Пора вспомнить, что такое унции.
Unsplash
Снижение когнитивных функций на пять процентов возможно при обезвоживании на один процент, а ухудшение гидратации мозга на два процента может спровоцировать кратковременную потерю памяти. сообщает интернет-издание Inc.
Исследование Национального института здравоохранения США доказалоНедостаток употребления воды повышает риск возникновения хронических болезней, ранней смерти и ускорения биологического старения по сравнению с фактическим возрастом.
Сколько необходимо пить воды
Увеличение уровня натрия в крови наблюдается при недостатке потребления жидкости.
- У людей с повышенным содержанием натрия в крови на 15% выше вероятность биологического старения, а риск хронических болезней увеличивается на 64%.
- У лиц с избытком натрия в крови риск биологического старения увеличен на 50%, а риск преждевременного ухода из жизни — на 21%.
Женщинам рекомендуется употреблять около двух с половиной литров воды в сутки, мужчинам — три литра.
Требуемый объем воды варьируется в зависимости от уровня физической нагрузки.
Другие жидкости также учитываются.
Ранее мы писали о том, Какие изменения в организме могут произойти при употреблении воды с лимоном каждое утро? , а также, Каковы последствия недостаточного потребления воды для организма? .