Правда ли, что ограничение кровотока помогает при тренировке?

Наложение кровоостанавливающего жгута на плечо при жиме нужно, чтобы создать кислородный долг, соответствующий работе с гораздо большими весами, чем в реальности. Ученые скептически относятся к такому способу наращивания мышечной массы, но по данным исследования, опубликованного в издании European Journal of Applied Physiology, таким образом можно увеличить максимальное потребление кислорода — ключевой фактор, определяющий вашу выносливость.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Источник