Правда ли, что мед помогает росту мышц: 3 причины добавить этот продукт в ваш рацион

В этой сладкой жиже много бора (не путать с бромом), который опять-таки повышает уровень тестостерона. А еще в меде приличное количество оксида азота, расширяющего сосуды, а значит, облегчающего поступление крови в интересующую нас часть тела. Рекомендуемая суточная норма четыре чайные ложки.

Чем же еще полезен мед: 

1. Мед усваивается в организме на 97–98 процентов без особых энергетических затрат, поэтому идеально подходит для быстрого восстановления сил. 100 граммов меда обеспечат одну десятую твоей суточной потребности в энергии. Глюкоза повышает запасы гликогена в печени и улучшает процессы тканевого обмена.
2. Среди простых сахаров, содержащихся в меде, важнейший для человека — глюкоза, которая питает сердечную мышцу, способствует расширению сосудов, чем улучшает коронарное кровообращение. Кроме того, глюкоза повышает запасы гликогена в печени и улучшает процессы тканевого обмена. Усиливая таким образом печень, мед повышает сопротивляемость твоего организма бактериальным и химическим ядам.
3. Нектар и цветочная пыльца исправно поставляют в мед витамины В2, В3, В5, В12, витамин Н и витамин С. Вместе с каротином и разнообразными ферментами они активно влияют на углеводный и белковый обмен. Витамины в меде сохраняются надолго благодаря кислой среде.

Читайте также:

Как правильно приготовить полезный имбирный чай, который бодрит не хуже кофе

Какой фрукт поможет сохранить подтянутое тело после 40 лет: добавьте его в ваш рацион

Источник