Это может быть настоящим поводом для беспокойства.
GettyImages
Избыточный вес, трудное для преодоления состояние, указывает на сбои в работе организма, утверждает собеседник. «Газетой.Ru»Врач-диетолог, нутрициолог Лилия Стародубцева считает, что похудение следует воспринимать не только как снижение массы тела, но и как настройку организма.
Врач подчеркнула, что лишний вес влечет за собой дополнительные проблемы со здоровьем. Если решать только внешний аспект, то внутренние проблемы останутся. В конце концов вес может вернуться, и придется начинать процесс с нуля. Лучше изначально устранять не только жир, но и причину его появления. Для этого она посоветовала проверить гормоны.
Какие органы стоит осмотреть при избыточном весе?
Прежде всего, Стародубцевой нужно обратиться к специалистам для проверки состояния.
- ЖКТ;
- лимфатической системы;
- микрофлоры;
- щитовидки;
- надпочечников;
- гормонального фона в целом.
В последнем случае важно обращать внимание на инсулин, регулятор обмена углеводов, лептин, гормон сытости, и грелин, гормон голода, которые отвечают за набор и снижение веса.
Проведя обследование здоровья и при необходимости пройдя лечение, а также выбрав правильное питание, вес начнёт снижаться самостоятельно. Как только организм начнет функционировать правильно, механизмы набора лишнего веса и возникновения отеков прекратят свою работу.
Что важнее всего в похудении?
Главное — создавать дефицит калорий, затрачивая больше, чем употребляете. Для более быстрого результата добавьте тренировки и полезные привычки к диете.
Эксперт уточнила, что упражнения, предназначенные исключительно для сжигания жира, отсутствуют. Даже регулярные тренировки не приведут к желаемому результату без составления грамотного плана питания.
Не загоняйте себя в рамки
Устанавливать жесткие временные рамки для похудения не следует.