Автомобильные и мотоциклетные аварии, ограбления, грабежи, домашнее насилие, сексуальное насилие, войны, взрывы, а также природные катаклизмы, такие как землетрясения и наводнения, перенесенные лично или в качестве свидетеля, когда близкие стали жертвами: все ситуации, где угроза собственному выживанию или выживанию других людей превращается в травму с различной интенсивностью психоэмоциональных реакций продолжительностью.
Девушка с глубокой травмой может проявлять признаки посттравматического стресса, прогнозировать течение которого сложно. При необходимости вмешательства специалиста родственники могут оказывать существенную поддержку.
Последствия травмирующих событий и их воздействие на людей.
В случае переживания близким человеком ситуации с угрозой жизни возможны страх, кошмары или повторяющиеся мысли, считаемые «нормальными» в зависимости от перенесенного стресса. Нервная система реагирует на травматические события двумя способами: «атака-бегство», когда возникает потребность убежать или защититься. В этом случае сердце бьётся быстрее, кровяное давление повышается, а мышцы напрягаются, увеличивая силу и бдительность.
Другая реакция – обездвиживание: уровень стресса настолько велик, что человек парализуется и не способен действовать. Нервная система не восстанавливает первоначальное равновесие. В такой ситуации развивается посттравматический стрессовый синдром.
Синдром может коснуться людей, непосредственно переживших травму, её очевидцев, близких погибших и спасателей.
Симптомы посттравматического стрессового синдрома
Понимание возможности эффективной помощи ближнему и путей её оказания предполагает внимание к его симптомам, которые при травме привычно наблюдаются.
- Ее жизнь омрачается постоянными воспоминаниями и тревожными мыслями о пережитом опыте.
- Всегда в напряжении, тревожна, склонна к гневу и плохо спит.
- Избегает объектов, мест, ситуаций и людей, связанных с травмой, чтобы не вызвать воспоминаний и повторно не пережить её.
- Трудно вспомнить детали, связанные с травмой. Похоже, испытываются искаженные эмоции, а также чувство вины и стыда. Может быть отчужденным человеком с негативными мыслями.
Лечение глубоких травм и психоэмоциональная помощь
Чтобы помочь девушке справиться с глубокой травмой, нужно побудить ее обратиться к специалисту-терапевту. Это обязательный шаг на пути восстановления здоровья. Психотерапия – первый помощник, помогающий человеку обсудить ситуацию с профессионалом и взглянуть на нее со стороны. Цель терапии – выявить ситуации, вызывающие симптомы, научиться справляться с ними и восстановить контроль над страхом.
В определённых ситуациях специалисты могут предлагать конкретные лекарства. Чаще всего при травмах применяют антидепрессанты, помогающие справиться с кошмарами, грустью, чувством вины и стыда, а также гневом.
Поддержка близкого человека в это время очень важна, помощь в восприятии лекарств и терапии как необходимого и позитивного шага — искренняя помощь может сыграть важную роль на данном этапе.
Любовь помогает преодолеть предвзятое отношение, которое может заставить человека чувствовать стыд и неудачу из-за обращения в терапию, а также справляться с начальными трудностями.
Как поддержать свою возлюбленную, переживающую тяжёлое потрясение?
Как помочь ей преодолеть глубокую травму помимо терапии и лекарств? Небольшими ежедневными действиями, которые дадут ей ощущение любви, защиты и безопасности.
Уважайте её личное пространство и время. Пусть сама решит, когда говорить о случившемся. Настаивание лишь усилит беспокойство и может вновь активировать травматические воспоминания.
Любовь к человеку с травмой может вызвать стресс, который не стоит направлять на уже страдающего человека. Чтобы быть полезными себе и такому человеку, следует научиться управлять эмоциями с помощью профессиональной помощи, медитации и техник релаксации.
Важно подготовиться к панике и тревоге девушки, понимая, как реагировать на них полезно: какие триггеры её беспокоят? Есть ли конкретные ситуации, объекты или люди, которые провоцируют травмирующие воспоминания? Как их избежать? Что вы предпочли бы сделать в такой ситуации? Что не стоит делать, чтобы не усугубить положение? Обсудите это с ней и психотерапевтом.
Не стоит принимать близко к сердцу плохое настроение, тревогу, гнев или замкнутость девушки: это естественные реакции на происходящее.
Дайте ей полностью распоряжаться своими реакциями на события по собственному графику, не оказывая давления или указаний. В конце концов, помогите ей всегда заботиться о себе: мягко подталкивайте к спорту, увлечению хобби, общению с друзьями, если это ей доставляет радость, организации поездок и наполнению жизни моментом полного расслабления.
Любовь и понимание – это ключ ко всему.