Не всем нравится брокколи, возможно, потому что мало кто знает о том, какие витамины теряет организм, ее не употребляя. Время исправлять это!
unsplash.com
В стакане приготовленной брокколи содержится 1 мг железа – это 6% от суточной нормы. В такой же порции находится 112% суточной нормы витамина С, который способствует лучшему усвоению железом организмом. Порция также содержит 5 граммов клетчатки и небольшое количество витамина К.
10 продуктов с высоким содержанием кальция.
Топ-7 продуктов для сердечно-сосудистой системы по мнению врачей.