Полезные советы для взрослых, которые начинают кататься на скейтборде.

Слишком ли поздно начать кататься на скейтборде? Если вас это волнует, тогда смело попробуйте! Возраст не помеха этому виду спорта, главное – здоровье и силы.

Скейтбординг доступен всем возрастом. Учеба может быть некомфортной для взрослого мужчины в возрасте 30-40 лет, который начинает кататься на скейтборде впервые, но со временем опыт сделает всех равными.

В первый день возможно возникновение небольшого дискомфорта. Развитие новой способности предполагает терпение и осознанный выбор времени и места для занятий.

Занятия раз в неделю дадут результат не скоро. Рекомендуется тренироваться минимум два раза в неделю.

Сегодня расскажем о том, как научиться кататься на скейте, и дадим полезную информацию для более уверенного катания.

Скейтбординг в возрастных группах

1. Скейтбординг в 20 лет

Вероятно, вы считаете, что скейтбординг подходит только подросткам, однако это лишь стереотип. Скейтбординг — для тех, кто любит движение и поддерживает хорошую физическую форму. Незазорно начинать учиться кататься на скейтборде в двадцать лет.

Не обязательно стать великим мастером, чтобы получать удовольствие. Впереди ещё много времени для катания, поэтому не стоит думать, что возраст – помеха.

2. Скейтбординг в 30-40 лет

Приблизившись к зрелости, потребуется больше внимания безопасности. В этот период боли будут частыми, особенно после сорока лет. Возможны переломы ребер, травма стопы, заставляющие снизить интенсивность нагрузки.

Чтобы делать сложные трюки лучше всего соблюдать стандарты и находиться в хорошем расположении духа. Не говорите: «Я слишком стар для всего этого…, скейтборда».

3. Скейтбординг в 50 лет

Если возраст превысил 50 лет, рекомендуется выбирать длинный скейтборд. Снизится риск травмы, что особенно важно в этом возрасте.

Рассмотрите также электрические скейтборды. Их легко освоить, и для катания требуется небольшое физическое усилие.

Десять рекомендаций опытным райдерам по катанию на доске.

Десять советов для взрослых мужчин, стремящихся к освоению скейтборда, вытекающих из опыта профи.

1. Выбирайте большую доску и прочные рельсы.

Сделайте так, чтобы ширина доски составляла 21-22 см. При желании большей устойчивости подберите самые широкие траки (подвески). Достижение уверенного равновесия потребует много времени и тренировки.

Широкая доска и подвески помогут вам обрести равновесие и избежать непривычного ощущения в начале пути.

Для поездок на работу или отдых советуем обратить внимание на мини-круизер.

2. Носите защитную экипировку и соответствующую обувь.

Старение усложняет восстановление после падений, которые могут иметь тяжелые последствия. Наденьте шлем, защиты для запястий, коленей и локтей, а также мягкие шорты.

Желательно надеть накладки на ягодицы.

Носите качественные туфли с хорошей амортизацией, чтобы избежать риска разрыва ахилловой сухожилия и травм пяток после сильных ударов.

Защитная экипировка обеспечит чувство уверенности, а тщательно подобранная — прослужит более длительное время.

3. Попробуйте сначала на траве

Казалось бы, это странно, но таким образом хорошо начать осваивать скейтбординг. Для знакомства с доской начните тренироваться на траве. Сначала постарайтесь устойчиво стоять на ней, а затем балансируйте, наклоняясь вперед-назад и в стороны. Можно попробовать запрыгивать на нее и спрыгивать, не беспокоясь о неправильной технике.

Чтобы приспособиться к скейтборду, повторяйте упражнения не менее часа. Дома можно тренироваться, если хватает пространства. Ранее проверьте, чтобы все острые предметы были в стороне.

4. Учитесь и записывайте

Для частных уроков найдите человека, готового оказать помощь. Это даст преимущество и избавит от необходимости изучать все самостоятельно. Некоторые основы, например осанка, положение ног, равновесие и сгибание коленей, лучше освоить под наблюдением специалиста.

Запишите действия на телефон или другое устройство. Анализируйте свои поступки, чтобы понять, насколько они верны.

5. Приходите в скейтпарки пораньше

Скейтпарки подходят для тренировок, но присутствие других райдеров может быть затруднением для новичков, которым тяжело следовать общепринятым нормам.

Вы, возможно, знакомы с ними, но соблюдать правила непросто без практики. Лучше всего отправиться туда раньше, когда народу меньше, и спокойно тренироваться на скейте.

6. Присматривайте за своим снаряжением, применяйте устаревший телефон.

Проверьте, хорошо ли крутятся колеса вашего скейтборда и закреплены болты на концах треков. Если болты вылетят, скорее всего, вы упадете и испытаете неприятные ощущения. Такое может случиться, если колеса на подвесках сильно закручены или слегка ослаблены.

Слишком свободно вращающиеся колеса на траках могут стать причиной опрокидывания с доски и затруднить поддержание баланса. Слишком туго закреплённые колеса создадут сложности при управлении доской.

При самостоятельных тренировках используйте старый телефон для записи действий. Оставьте дорогие устройства дома, чтобы не переживать из-за их повреждения или потери. Телефон пригодится в случае серьёзной травмы.

7. Разомните свои мышцы

После достижения тридцати лет некоторые люди отмечают боль в мышцах после катания на скейтборде. Перед тренировкой необходимо провести разминку и немного прыгать.

Если ещё не получается кататься, пройдитесь вокруг. Через несколько дней мышцы отдохнут, и можно продолжить тренировки.

8. Не чувствуйте себя неловко

Скейтбординг доступен в любом возрасте, так что не переживайте по поводу падений. Наберитесь терпения, вам потребуется время, чтобы научиться кататься уверенно. Будут моменты, когда будет трудно, но не позволяйте этому остановить вас.

9. Уважение к товарищам по скейтбордингу

Очень важно уважительно относиться к товарищам по цеху.
Потребуется совет, например, как заехать на мини-рампу в первый раз — товарищи поддержат. Не катайтесь где попало и следите за пространством, чтобы не допустить столкновений.

10. Сложный скейтбординг

Освоив использование скейтборда, можно попробовать сложные элементы: кататься по мини-рампам и квотер-пайпам.

Это невероятно весело и безопаснее. Начинайте с катания по квотер-пайпу вверх-вниз, оттачивайте фейки и повороты с прыжком. Как только освоите их, переходите к мини-рампам.

В заключение

Скейтбордингом не так просто сразу овладеть, несколько дней – мало для этого.
Юные люди постигают его быстрее, в то время как взрослым нужно время и настойчивость, чтобы достичь совершенства.

Уделяйте скейтбордингу не меньше трех тренировок в неделю по одному или два часа. Чем больше – тем лучше, но это может оказаться сложно из-за работы и семейных дел.

Не совершайте трюков, если не уверены в своих силах, чтобы не причинить вреда. Остановите попытку, если уже больше часа не удаётся её выполнить.

Разочарование затруднит выполнение задачи, а мотивация снизится. В такой ситуации обратитесь к другому, не менее увлекательному занятию.