Для внимания, интеллекта и бодрости!
Pexels
Умный
Яблоко + зернистый сыр
Специалисты по питанию единодушны: такой сыр богат аминокислотами, которые активизируют работу мозга. Бор, содержащийся в яблоках, дополнительно усиливает его воздействие.
Внимательный
Хлебец + банан
Быть внимательным может помочь магний, которого достаточно в бананe. Витамин В6 из хлеба способствует лучшему усвоению магния.
Бодрый
Цельнозерновое овсяное печенье + хумус
Овсяная печенька — источник медленных углеводов, которые дают длительную энергию. Белок и жир в хумусе хорошо сочетаются с овсяным перекусом.
Самый подходящий перекус во время похудения: этот плотный перекус долгое время останавливает желание есть.
Перекусы для поддержания веса при соблюдении диеты.