Нравится нам это или нет, но большинство проблем, с которыми приходится сталкиваться человеку, решаются не самым эффективным и надежным способом, а тем, что первый попадется под руку. Часто он оказывается глупым, нерациональным, а иногда и вредным. Дарит нам не настоящее решение, а позволяет лишь оттянуть неизбежное, усугубив проблему в будущем.
С кризисом среднего возраста дела обстоят именно так. Долгие годы мужчинам было не принято обращаться к психологам. Считалось, будто это что-то недостойное взрослого и самодостаточного человека, способного самостоятельно решать проблемы. Фатальная ошибка!
О ней и многих других, мы сегодня и решили поговорить с психологом Еленой Сальви, чтобы выработать лучшие методы выхода из кризиса среднего возраста.
ЕленаСальви Магистр психологии российско-французская программа «Психоанализ и психоаналитическое бизнес-консультирование» НИУ ВШЭ.
А есть ли выход?
Кризис подросткового возраста заканчивается с превращением подростка в молодого человека. Гормональный фон приходит в норму, радикализма во взглядах становится меньше, а человек начинает больше думать головой, а не другими местами. Так может с кризисом среднего возраста дела обстоят также? Нужно всего лишь потерпеть 2-20 лет и все рассосётся само собой?
Очень хотелось бы на это надеяться, но любители проводить параллели часто забывают о том, что существуют нюансы, которые очень сильно влияют на восприятие. Дело в том, что кризис подросткового возраста связан по большей степени с физиологическими особенностями жизни (нестабильный гормональный фон, низкие интеллектуальные способности и т.д.).
Кризис среднего возраста обладает совершенно другой природой. Это прежде всего психологическое состояние, поэтому без перенастройки мозга обойтись не получится. Поэтому ждать у моря погоды не стоит. Можно сделать только лучше.
Здесь не работает такое ограничение: в 45 кризис начался, а в 48 закончился. И да, в нем можно застрять, и да, вы видели таких мужчин, у которых погасли глаза, которые потеряли радость жизни, и она ничем не реанимируется. И мы видим, какой высокий процент смертности у мужчин в отличие от женщин. Елена Сальви Магистр психологии российско-французская программа «Психоанализ и психоаналитическое бизнес-консультирование» НИУ ВШЭ.
Бежать или принимать?
Начнем с очевидного. Пытаться погасить кризис среднего возраста воплощением детских мечт в жизнь — плохая идея.
Проблема заключается в том, что он хочет пить в психологическом смысле, но вместо того, чтобы закрыть свою потребность в жажде, он начинает эту жажду заливать материальными вещами. Чуть-чуть становится легче. Но почему это идет лавинообразным потоком? Почему он не останавливается на одной машине? Почему хочется все больше и больше? Потому что облегчение от этого очень минимальное.
Но есть другой вариант. Его выбирают очень многие люди: спорт, новые хобби, экстремальные виды спорта, поиск друзей и увлечений. По своей сути, это тоже побег, но назвать его плохим вариантом не получится.
В начале мы писали, что люди выбирают не самые лучшие решения проблем, а те, что первыми попадаются под руки. Замещение кризиса плодотворными увлечениями — то самое решение. Не очень хорошее, но в целом позитивное и общественно одобряемое.
Но может тогда принять? Психологи то и дело учат нас принятию. Это же хороший вариант? Увы, но не всегда. Если просто принять проблему, но никак ее не решать (само принятие — это не решение, а лишь первый шаг в этом направлении!) высока вероятность загнать себя в ловушку и потерять вкус к жизни окончательно.
У нас в психоанализе есть два понятия — влечение к жизни и влечение к смерти. Они связаны друг с другом. Но ни одно из них не превалирует. Но вот когда человек потухает, начинает увеличиваться влечение к смерти. Елена Сальви Магистр психологии российско-французская программа «Психоанализ и психоаналитическое бизнес-консультирование» НИУ ВШЭ.
Так что же делать?
Наше психологическое Я не принадлежит нам в полной мере. Оно сформировалось под влиянием других людей, а значит только с помощью других людей вы можете отделить свои истинные желания от навязанных, размотать этот клубок и найти эффективное решение. Да, нужно обращаться к специалисту.
Но не спешите на прием к психотерапевту. Действенный прием в нашем арсенале все-таки есть. начнем из далека: хобби — это активные инструменты для отвлечения внимания. Они позволяют не думать о проблеме, не пытаться ее решить.
Однако есть и пассивные методы борьбы: рефлексия, самоанализ, одиночество, размышления. Это самый трудный вариант из всех, если действовать в одиночку. Думать о себе — страшно. Но вместе с тем, это и самый действенный метод. Нужно лишь научиться не принимать внезапные озарения за хорошие идеи. С хорошей мыслью нужно переспать. Возможно вы были слишком опьянены ею вечером, а на утро без макияжа она оказалась не такой уж и хорошей.
Поэтому больше думайте, не торопитесь, работайте со специалистами, не зацикливайтесь на негативе. Пожалуй, это лучший вариант борьбы с кризисом среднего возраста из всех возможных.
Есть три пути решения психического вопроса. Золотой путь — это психический, когда человек размышляет об этом один или с терапевтом, то есть через разговор, через вербализацию, через ментализацию. Второй путь – это поведенческий. То, что признано социально: фитнес, бег, работа. Мы даже называем таких людей добровольными галерщиками, которые через трудоголизм себя успокаивают. И самый плохой путь — это соматизация. Процесс, когда психические проблемы начинают отражаться на физическом здоровье. Елена Сальви Магистр психологии российско-французская программа «Психоанализ и психоаналитическое бизнес-консультирование» НИУ ВШЭ.
А если хотите узнать о кризисе среднего возраста еще больше, послушайте наш подкаст. В нем мы подробно обсудили все тонкости кризисного состояния.