С приходом осени на некоторых нападает осенняя хандра, из-за которой совсем ничего не хочется делать. Особенно часто на второй план отходят разные активности: например, спорт. Разбираемся, почему же заниматься спортом осенью на самом деле нужно всем.
Вы точно успеете подготовиться к лету
Если вы начнете заниматься спортом еще осенью, то подтянуть фигуру к следующему теплому сезону вы точно успеете. Дело в том, что это достаточно длительный процесс, поэтому первые видимые результаты можете ожидать только через несколько месяцев после начала тренировок. Главное — не бросить тренировки прямо перед летом.
Вы избавитесь от стресса
С наступлением осени увеличиваются факторы стресса, у многих появляются симптомы хандры или депрессии, ухудшается настроение. Регулярные тренировки же могут вернуть жизненные силы и тонус, повысить настроение и снизить уровень стресса за счет выработки во время занятий гормонов счастья — эндорфинов.
Кроме того, занятия спортом обогащают мозг и клетки крови большим количеством кислорода, способствуют улучшению памяти, повышению концентрации внимания и в целом благоприятно сказываются на мозговой активности.
Вы укрепите иммунитет
Осень — сложный период для организма, поэтому его нужно поддерживать. Регулярные физические нагрузки повышают иммунитет, помогая организму в межсезонье бороться с простудными заболеваниями и инфекциями.
Вы будете так отдыхать
Конечно, во время тренировок тело напрягается, но голова отдыхает от сторонних мыслей. К тому же занятия спортом вносят разнообразие в повседневный ритм жизни, что особенно важно осенью.
Именно поэтому спорт — это хороший способ разгрузиться после тяжелого рабочего дня.