Почему у вас появляются лишние килограммы: продукты, которые не дают похудеть


Почему у вас появляются лишние килограммы: продукты, которые не дают похудеть
Unsplash

Из-за чего возникает ожирение?

Избыточный вес появляется не из-за отдельно изолированных продуктов, а из-за избыточной калорийности рациона, пояснила в беседе с NEWS.ru диетолог Наталья Круглова. По словам специалиста, особенно рискуют люди, которые регулярно употребляют соусы, майонезы и сладости. Причем набрать вес из-за этих продуктов можно довольно резко.

Почему у вас появляются лишние килограммы: продукты, которые не дают похудеть

«Отдельно изолированные продукты и блюда не приводят к ожирению. Его вызывает избыточная калорийность рациона, когда организм получает энергии больше, чем ее расходует», — подчеркнула врач.

Кроме того, Круглова привела статистику Росстата за 2019 год, согласно которой число регулярно занимающихся спортом людей составляет около 10–20%. То есть показатель физической активности в стране довольно низкий. 

Почему у вас появляются лишние килограммы: продукты, которые не дают похудеть

Внимательно к своему рациону

Диетолог отметила, что нужно быть крайне внимательным к своему рациону и плану питания. Например, стараться не переедать. Кстати, легче всего переесть небольшие по объему продукты, но перенасыщенные калориями. И их употребление как раз повышает риск развития ожирения. К таким как раз относятся сладости, майонез и различные соусы и другие продукты с высокой вкусовой привлекательностью, содержащие много соли, специй и жира. 

«Например, колбасные изделия, чипсы, сухарики, фастфуд. Они накачивают человека лишними калориями, из-за чего он набирает лишний вес, повышая риск ожирения», — заключила врач.


Источник