Почему так сложно избавиться от жира на животе: спорт и питание здесь ни при чем
С возрастом в организме человека меняется гормональный фон и вокруг талии формируется так называемый «жировой фартук». С этой проблемой сталкиваются как женщины, так и мужчины, однако решать ее следует в индивидуальном порядке.
Разница в гормональном фоне
Вы можете правильно питаться и поддерживать нормальный уровень физической активности, но если это не решает проблему, то следует обратиться к урологу-андрологу (для мужчин) и гинекологу/эндокринологу (для женщин). Дело в том, что накопление жира в области живота у мужчин может быть связано с дефицитом тестостерона, а у женщин — с нехваткой эстрогена. Об этом «Москве 24» рассказала кандидат медицинских наук, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Дарья Русакова.
На что еще следует обратить внимание?
Не забывайте и про не самые очевидные причины появления «круглого» живота:
Неправильная осанка
Когда вы прогибаетесь в пояснице, то живот автоматически уходит за бедрами и тоже вываливается вперед — возникает гиперлордоз. Мышцы подстраиваются под неправильное положение тела: пресс расслабляется, а поясница, наоборот, забирает на себя всю нагрузку.
Неправильное дыхание
Циклы дыхания играют важную роль в укреплении и поддержании тонуса глубоких мышц. На вдохе живот должен расслабляться, а на выдохе — подтягиваться. Никак иначе.