Почему с возрастом мы становимся ниже: на что обратить внимание после 40 лет
Почему с возрастом мы становимся ниже
С возрастом люди становятся ниже, и иногда это не только визуальный эффект от сутулости. Доктор медицинских наук Мэриан Т. Ханнан, эпидемиолог из Гарвардской медицинской школы, США, пояснила, что за эти изменения отвечает комбинация нескольких факторов: кости «съедают» сами себя, хрящи истончаются, мышцы истощаются. Скорость, с которой происходят эти процессы, варьируется в зависимости от генов, физической активности и условий питания на протяжении всей жизни.
Ханнан подчеркивает, что «мы все стареем по-разному с биологической точки зрения», однако неизменно с возрастом все становятся ниже ростом.
Это подтверждается 35-летним исследованием Национального института старения, участниками которого стали 2084 человека. Согласно его результатам, человек начинает терять рост в возрасте около тридцати лет, и со временем этот процесс только ускоряется.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
В каком возрасте потеря роста более активна
В исследовании участвовали мужчины и женщины в возрасте от семнадцати до 94 лет. Ученые установили, что с тридцати до семидесяти лет мужчины в среднем потеряли три сантиметра роста, женщины — пять. К восьмидесяти годам рост мужчин сократился на пять сантиметров, женщин — на восемь сантиметров.
Авторы масштабной работы отмечают, что в основном это связано с тем, что по мере старения кости разрушаются. Их рост останавливается примерно к 25-30 годам, а к сорока-пятидесяти человек начинает постепенно терять костную массу, поскольку организм не успевает ее воспроизводить.
Потеря костной массы связана не только со старением
Мэриан Т. Ханнан сравнивает кости с «матрицей, внутри которой все соединено друг с другом». Эта костная матрица состоит в основном из коллагенового белка и минералов гидроксиапатита. Когда организм теряет костную массу, «эти мостообразные структуры ослабевают, и небольшие нагрузки, которые добавляются к ним, могут вызвать микротрещины, разрушая эти маленькие, крошечные костные мостики».
Накопление небольших повреждений костей может привести к остеопорозу, который делает кости тонкими, ломкими и слабыми. Результатом этого заболевания могут стать серьезные переломы костей позвоночника, бедер и рук.
Остеопороз также приводит к потере роста. Например, в 2021 году доктор Ханнан и ее коллеги выявили участника исследования, который потерял двадцать сантиметров роста. Исследователи обнаружили у него семь или восемь переломов позвонков, что было необычно даже для их опытного взгляда.
Что еще вызывает потерю роста
Уменьшение роста также может быть вызвано плохой осанкой. Сутулость или сильное искривление позвоночника вперед, также известное как гиперкифоз, может привести к постоянному округлению верхней части спины. Это снижает рост на несколько сантиметров.
Еще одна причина заключается в том, что с течением времени хрящевые диски между позвонками повреждаются или истончаются из-за травм и высыхания.
Также доктор Ханнан напомнила, что с возрастом важную роль в усыхании играют мышцы. У пожилых они могут атрофироваться, что известно как саркопения. Это состояние связано с более слабой структурой костей и более высокой вероятностью потери костной массы. Отсутствие поддержки мышц вокруг туловища ухудшает способность стоять прямо.