Почему икроножные мышцы называют вторым сердцем?
Сильные и гибкие икроножные мышцы являются важным компонентом здоровой и функциональной нижней части тела, и организма в целом. Они играют ключевую роль в поддержании равновесия, движении и поддержке при ходьбе, прыжках и беге. Кроме того, прокачанные икры придают завершенный образ спортивной фигуре.
Механизм работы икроножных мышц
Икроножные мышцы состоят из двух основных групп – большой и малой. Они выполняют функцию сгибания и разгибания голеностопного сустава, позволяя нам ходить, бегать и выполнять другие двигательные действия. Когда мы активно используем эти мышцы, они сокращаются и расслабляются, создавая движение и перекачивая кровь вверх по ногам.
Высокая работа мышц
Икроножные мышцы считаются одними из самых сильных в нашем организме, и это связано с их повседневной физической нагрузкой. Каждый раз, когда мы ходим или бегаем, эти они активно сокращаются и расслабляются, чтобы помочь нам двигаться. Этот процесс создает силу, которая перекачивает кровь из нижних конечностей вверх по венам.
Роль в кровообращении
Кровообращение – это важная функция нашего организма, при которой кровь доставляется к органам и тканям, обеспечивая им необходимые питательные вещества и кислород. Венозная система, отвечающая за возвращение крови к сердцу, имеет специальные клапаны, которые предотвращают обратный поток крови. Однако в нижних конечностях гравитация создает дополнительное сопротивление для кровеносного потока.
Мышечный насос
Для преодоления силы притяжения и перекачивания крови вверх по венам, организм использует «мышечный насос». Икроножные мышцы играют важную роль в этом процессе. При их сокращении происходит сжатие вен, что создает давление и выталкивает кровь вверх. Во время расслабления мышц давление снимается, и вены заполняются кровью из нижних конечностей.
Преимущества для здоровья
Активное использование икроножных мышц способствует улучшению кровообращения и невероятно полезно для здоровья и прогресса в других упражнениях. Этот процесс помогает предотвратить застой крови и способствует слаженной работе всего организма.