Плохие новости для любителей хрустеть спиной: почему это опасно
Многие люди любят похрустеть шеей или спиной, чтобы сбросить испытать облегчение. К тому же, это может быть приятно, однако эксперты предупреждают, что это может быть опасно. Дело в том, что на короткий миг суставы принимают неестественное положение, и одно неверное движение может нанести значительный ущерб вашему здоровью.
«Когда вы растягиваете позвоночник или манипулируете им, например, скручивая или сгибая, давление внутри сустава меняется. Это может вызвать внезапный выброс пузырьков газа, что приведет к звуку щелчка», — рассказал нейрохирург из Института позвоночника Вирджинии Уильям Кемо. По его словам, часто такие действия являются привычкой, но увы — вредной.
Как правило люди хрустят позвонками, чтобы расслабить спину или шею, когда те кажутся напряженными. В этот момент происходит схлопывание пузырьков углекислого газа в синовиальной жидкости, которая наполняет суставную сумку, что и приводит к характерному звуку. Многим кажется, что такими действиями они вправляют себе позвонки на место, но на деле же это наоборот ведет к негативным последствиям для организма.
По словам мануального терапевта из Sunlife Chiropractic Тори Хартлайн, хруст шеей или спиной помогает испытать удовольствие за счет выработки эндорфинов, иначе известных как гормоны удовольствия. Тем не менее хруст не снимает напряжение. Более того, это может привести к травме позвонков. «Когда человек пытается «прохрустеть» себе спину или шею, сегменты, выделяющие газ, являются гипермобильными по сравнению с областью ограничения. Суставы выше и ниже области ограничения будут двигаться слишком сильно, чтобы компенсировать это», — подчеркнула специалист.
Если вы регулярно хрустите позвонками, то в конечном итоге это может привести к гипермобильности суставов, которая в свою очередь грозит разрывом суставной сумки, растяжением или деформацией связок, а также к переломам, если на область хруста оказывается слишком сильное давление, предупредила Хартлайн. Об аналогичных последствиях говорит и Уильям Кемо, добавив, что эти действия дополнительно изнашивают позвоночник.
«Это может привести к перенапряжению мышц и связок, окружающих позвоночник, что может привести к травме или усугубить существующие проблемы», — отметил специалист, чьи слова приводит New York Post.
Новая фобия: мужчина чихнул и сломал позвоночник
Почему спрыгивать с турника очень опасно для позвоночника
9 самых простых и эффективных способов проверить здоровье позвоночника
Как отмечает мануальный терапевт из Tru Whole Care Тодд Синетт, особенно опасно хрустеть шеей. Дело в том, что в ней расположено множество сосудов и артерий, а хруст в суставах может их повредить. В свою очередь это может не только затруднить кровоток, но и в результате привести к инсульту.
Но возникает вопрос — а что же предпринять вместо этого? Специалисты советуют оставить свои суставы в покое и вместо этого обратить внимание на физические упражнения. Так, чтобы снять напряжение надолго можно заняться растяжкой, не лишним будет и укрепить мышцы кора, которые поддерживают позвоночник. В целом же эксперты рекомендуют прислушиваться к сигналам своего тела и, если возникнет такая необходимость, обращаться за помощью к специалистам.