Выясним, какие продукты не повлияют на вашу фигуру.

freepik

Если у вас сложился обычай кушать перед отходом ко сну, постарайтесь сделать вечернюю трапезу максимально питательной.

  1. Зелень и овощи (шпинат, сельдерей, огурец).
  2. куриная грудка;
  3. белая рыба;
  4. морепродукты.

Важно готовить еду без использования масла и соусов.

Разминка для сна: четыре упражнения против напряжения.

Какое воздействие на организм окажет ежедневное употребление перед сном стакана молока?