Парень установил рекорд по подтягиваниям: результат работы над телом

В социальных сетях пользователи считают, что волдыри на руках заживут неделями.

@just_truett / Соцсети

Труэтту Хейнсу, 28 лет, из штата Юта, США, известному бегу в джинсах на марафоне в Остине, досталось… рекорда Книги Гиннесса по количеству подтягиваний за 24 часа.

«Я установил новый рекорд по числу подтягиваний за сутки, выполнив 10 001 раз», — написал в соцсетях.

Как он готовился к установлению рекорда?

Американец готовился к обновлению рекорда Книги Гиннесса несколько месяцев — почти полгода каждый день выполнял 2000… подтягиваний в день.

Шесть месяцев тренировок ежедневно, более 120 тысяч повторений – благодаря этому удалось установить новый рекорд. рассказывал он.

Прежде чем начать испытание силы и выносливости, он в течение нескольких лет выполнял по сто подтягиваний ежедневно, считая это тренировкой для преодоления боли.

«За первые двенадцать часов я выполнил около семи тысяч повторений, а затем ещё три тысячи за следующие двенадцать. Руки просто измучили меня, опухшие после нескольких тысяч. Не знаю, с чем это связано, а потом появились волдыри на пальцах, на запястьях. Много советов о том, как ухаживать за руками, я слышал, но есть одна вещь, которую мало кто учитывал: был только один человек, делающий десять тысяч повторений в день, и вы смотрите на него прямо сейчас», — говорил Труэтт.

Как он выглядел после установки рекорда?

Через несколько дней после установления рекорда Хейнс выложил видео с руками, усыпанными волдырями, покрасневшими и опухшими. Хейнс утверждает, что «боль кратковременна», а корка на мозолях отвалится через несколько дней.

«Да, я напятил перчатки, но это не сильно повлияло на руки».

Кроме того, Хейнс будет принимать по пятьсот миллиграммов натрия каждые час, чтобы избежать мышечных спазмов.

« Astonishingly, after setting the record, I slept quite normally, waking only a few times during the night because my hands were throbbing».

Риски для здоровья

Многие сторонники Труэтта сомневались в утверждении о полном выздоровлении его рук после . В социальных сетях один пользователь указал, что частые повторения могут спровоцировать тендинит локтевого сустава – воспаление сухожилий в области локтя, возникающее из-за травм или перенапряжения мышц и связок.

Другие предупреждали его о рисках долгосрочного повреждения нервов.

Почему на руках появляются волдыри?

Появление волдырей на коже может быть вызвано трением, давлением или нагревом, в результате чего нарушается целостность верхнего слоя кожи, а пустое пространство заполняется жидкостью.

NHS объясняетБольшинство волдырей самостоятельно заживает в течение трёх-семи дней. Язвы лучше не прокалывать и не закрывать, чтобы повысить вероятность правильного заживления.

Инфицированный волдырь может быть горячим и содержать зелёный или жёлтый гной, а кожа вокруг него покраснеет. NHS также отмечает, что ношение перчаток во время занятий спортом может помочь предотвратить появление волдырей. В случае Хейнса, который выполнил больше подтягиваний, чем кто-либо другой, этот способ не оказался столь эффективным.