unsplash.com Помогает ли усилие ног поднимать больший вес в жиме лежа? Даже если усилие ног не считается главной частью в упражнении, его значение…
lipikstockmedia / Freepik Для того, чтобы тело изменилось, необходимо время для адаптации мышц к нагрузке. При этом силовые показатели могут вырасти в 2 раза…
Freepik Главное о протеине, если вы решили принимать его дополнительно. Качество белка Цельные белки животного происхождения, как правило, являются высшим анаболическим…
Соцсети Приседания — идеальное упражнение для ног. Простое в освоении и в высшей степени доступное, оно не требует оборудования и может выполняться практически в любом месте.…
F45 Training Марк Уолберг — актер, продюсер и бизнесмен, который хорошо известен своими тяжелыми тренировками, которые он проводит в 4 утра. В интервью People,…
Freepik В TikTok новый челлендж: подростки бьют себя молотками, бутылками, массажерами и другими тупыми предметами, чтобы сломать кости и получить желаемые очертания…
fxquadro / Freepik Если вы думаете, что положение ног во время подтягиваний ни на что не влияет, поэтому за ним можно не следить, вы…
Соцсети Брайан Остин Грин — бывший муж Меган Фокс, рассказал на подкасте о странной болезни, с которой столкнулся несколько лет назад. По словам мужчины,…
Фото из личного архива Дона Саладино Сильный хват нужен вам не только работы с максимальными весами в жимах и тягах, но для важнейших повседневных деле вроде…
pexels.com 52-летнего американца Боба Барнса теперь можно назвать главным знатоком географии своей страны: мужчина путешествует по Штатам на велосипеде и посещает их столицы.…
Unsplash Некоторые привычки, которые на первый взгляд кажутся безобидными, могут привести к неприятным последствиям, особенно если они остаются у вас после 40 лет. Рассказываем,…
Один из негласных законов моды такой: все, что когда-то было в тренде, однажды обязательно вернется. И если камбека джинсов скинни мы ждем без особой…
Unsplash Релиз iPhone 15 стал одним из главных событий сентября. Новые модели смартфонов от Apple пусть и не стали инновационными, однако предзаказы новинки побили…
Master1305 / Freepik На сегодняшний день эпидемиологические исследования показывают, что люди, ведущие активный образ жизни, заболевают инфекциями верхних дыхательных путей…
prostooleh / Freepik Чтобы отжимания приносили пользу, не забывайте следовать некоторым правилам: (далее…)