Freepik Биостатистик Стив Хорват придумал, как использовать слюну для измерения старения в 2011 году. Он полагает, что его метод определения точного биологического…
unsplash.com Подтягивания — универсальное упражнение, которое задействует сразу несколько групп мышц. Разбираемся, как сделать их эффективными для бицепсов. Можно ли накачать…
Unsplash Последние несколько лет Apple использует OLED-дисплеи на своих смартфонах. У них много ощутимых преимуществ перед классическими IPS-матрицами: глубокий черный цвет, сниженное энергопотребление.…
Соцсети Австралийский ютубер Лори Шоу регулярно испытывает свое тело и проводит 30-дневные челленджи, чтобы улучшить форму и освоить новые навыки. Спектр широкий: от тренировок в качестве олимпийского…
Кинопоиск В 2022 году актер обнаружил, что у него есть две копии гена APOE e4, что может повысить вероятность развития болезни Альцгеймера…
pexels.com Выбирайте нагрузку по силам Это кажется очевидным, но в погоне за быстрым результатом мы нередко переоцениваем свои возможности: берем тяжелые веса, игнорируем…
Freepik В тренажерном зале в китайской провинции Хэнань произошла трагедия: штанга весом 100 килограммов раздавила фитнес-инструктора. Об этом сообщает The Straits Times. (далее…)
Freepik Исследователи рассказали журналистам из Insider, что многие натуральные спортивные добавки, которые спортсмены используют для увеличения силовых показателей, могут оказывать сильное негативное…
unsplash.com Не самое приятное, очень изматывающее и не настолько эффективное упражнение — берпи можно спокойно исключить из тренировочной программы. Оно не прорабатывает все…
Freepik От этого зависит не только результат, но и ваша безопасность. Разминка не входит в рабочие подходы Разминочные повторения не входят в тренировку и выполняются с меньшим весом,…
Unsplash Из-за чего возникает ожирение? Избыточный вес появляется не из-за отдельно изолированных продуктов, а из-за избыточной калорийности рациона, пояснила в беседе с NEWS.ru…
Unsplash Тренироваться слишком часто нельзя, но и редкие занятия не принесут никакого эффекта. Сколько же раз нужно тренироваться в неделю на самом деле, выяснили…
pexels.com Персональный тренер Джефф Кавальер уже много лет считается одним из лучших фитнес-коучей в YouTube: помимо полезных упражнений для проработки отдельных групп мышц,…
Freepik Когда и сколько есть белка для того, чтобы получить мышцы? Что происходит в организме? Когда вы едите белок и тренируетесь с отягощениями, вы стимулируете…
unsplash.com Начните с увеличения силы в тяге Становой, в наклоне и тяге на тренажере Становая тяга с тренировочным жгутом (эластичным эспандером) (далее…)