Женщина автор текста для журнала «Men Today» советует всем изучить опасности, или как их назвать, «черных дыр», в процессе так называемого «орбитирования».
rawpixel.com / Freepik
Годами не вспоминала о парне из колледжа, пока однажды не обнаружила, что просмотрел какую-то из моих сториз в соцсети. Сначала не придала этому значения, хотя удивлена была тем, что все еще следит за мной (даже расстался со мной по смс). Показалось странным, что потом посмотрел следующую… и следующую, и с тех пор смотрит каждую.
Не первый раз замечаю, как бывшие после завершения общения проверяют меня в соцсетях. Это касается тех, с кем было лишь одно свидание и кто потом не отвечал, тех, с кем у нас было разовое приключение, даже тех, с кем мы совпали в Tinder, но никто ничего не написал. Возможно, парни просто случайно увидели мои сообщения, пролистывая ленты. Тем не менее, появилось четкое ощущение, что за мной наблюдают. Стало казаться, что кто-то следит за моим местоположением, окружением и действиями — несмотря на то, что мы годами не общались.
Как и для любых других тенденций в социальных сетях, данному поведению дали название — орбитинг.
Что такое орбитирование?
Как и гостинг (уход в тень), орбитирование — это когда прекращается общение с человеком, но присутствие сохраняется в социальных сетях. Лайкаются их публикации: посты, твиты, тиктоки. В нашу эпоху, когда все тесно связаны в интернете, возникает соблазн проверять бывших или одноразовых партнеров в соцсетях. Но знаки внимания после разрыва кажутся странными.
Бывают исключения: теплые отношения с бывшими или расставание давным-давно позволяют дружить. Но если разрыв произошёл недавно (или никогда не было официальных отношений, а люди просто оказались вместе без причины), такая дружба путает и тревожит.
«Поставив лайк, человек выражает привязанность,» — объясняет. Лиза Брэйтман — психотерапевт и специалист по отношениям из Нью-Йорка. — Ваш сигнал говорит о том, что вы всё ещё видите жизнь другого человека, сигнал «Я здесь». Но почему тогда прервали связь?
Желание заглянуть в соцсети к экс-партнерам и поставить лайк на их фото очень соблазнительное. Таким образом вы показываете, что все еще свободны и находите их привлекательными. Однако это может указывать на зависимость, как утверждает биолог-антрополог Хелен Фишер: при просмотре фотографий бывших активнизируются участки мозга, связанные с поведенческой зависимостью.
Получатель сигнала может иначе истолковать ваше поведение. «После расставания всегда остаются вопросы без ответов, — говорит Брэйтман. — То, чего вы не поняли и хотите понять. И для поиска ответов люди сегодня используют социальные сети, высматривают информацию, знаки». Возможно, вы хотели бы сказать, что сохранили хорошее отношение к бывшим после разрыва, а они могут подумать, что вы желаете возобновить общение.
Что делать, если обнаружил у себя признаки орбито-зависимости?
Если вас бросили и вы тоскуете по бросившему, то стоит незамедлительно выйти из сети. клинический психолог Уэнди УолшДелясь фотографиями в социальных сетях, мы показываем лучшие свои стороны, будто всегда были счастливы. Взглянув на них, может появиться тоска. Трудно смириться с тем, что после расставания любимый человек стал более счастлив.
Если вы решили разорвать отношения, применяйте те же советы, особенно если хотите оставить бывшего как запасного варианта. «Цифровые медиа значительно упростили процесс сохранения резервных партнеров, — говорит Уолш. — но это не всегда хорошо. Не тревожьте и не запутывайте бывших, оставшись в покое хотя бы на несколько месяцев».
Если у вас были близкие отношения с кем-то, общение в социальных сетях после расставания требует осторожности, даже если эти отношения были краткими. Социальные сети — публичное пространство, где правила этикета расставаний действуют так же, как и в реальной жизни. Если бы вы не позвонили бывшему и не комплиментировали его внешность после недавнего отпуска, то и косвенно делать это, расставляя лайки везде, не стоит.
Что делать, если орбитят вас?
Если что-то беспокоит, просто заблокируйте. Случайный лайк или фейковый аккаунт – игнорируйте. Не воспринимайте это как напоминание о существовании, продолжайте заниматься своими делами. «Не можем мы устанавливать границы в жизни других людей», — говорит Уолш. «Но разумеется, устанавливаем в своей, чтобы другие их уважали».
Еще по теме:
Причины хранения личных фотографий после расставания с партнёром из мира психологии.
Возможно ли сохранить дружбу после разрыва отношений?