Обычного человека от такого стошнит: суперинтенсивные тренировки Тейлор Свифт
Кирк Майерс, фитнес-тренер Тейлор Свифт, в недавнем интервью Vogue сказал, что обычного человека от тренировок певицы стошнит, ну или он просто рухнет на пол в изнеможении.
Майерс составил специальную программу тренировок Тейлор к ее мировому туру Eras. Каждое выступление идет по 3 часа 15 минут, в течение которых она поет, танцует и много двигается по сцене.
«Мы подошли к тренировкам, как профессиональные спортсмены, разделив сезон и межсезонье» кирк майерс
Тренировки в межсезонье были особенно тяжелыми. Тейлор тренировалась до 6 дней в неделю примерно по два часа каждый день. Она сосредоточилась на улучшении своей силы и физической формы, а также на упражнениях на баланс и устойчивость, которые помогли ей танцевать и двигаться по сцене.
Когда началось турне, интенсивность тренировок снизили, заменив силовые упражнения растяжкой. Майерс говорит, что Тейлор была настолько предана своим тренировкам, что между изнурительными концертами все равно находила время, чтобы зайти в спортзал.
В конце прошлого года фитнес-челлендж от Тейлор Свифт завирусился среди спортивных блогеров. Его суть в том, чтобы исполнить все песни из тура Eras, не сходя с беговой дорожки. Как и сама Тейлор, ее поклонники должны были держать соответствующим ритм — под быстрые песни бежать, а на медленных переходить на шаг, не переставая при этом петь.
Если вы фанат певицы и хотите попробовать побегать под ее песни (и не забывая их петь!), вот специальный беговой плейлист.
Прогулка на свежем воздухе или беговая дорожка: что будет полезнее для вашего здоровья
Как правильно выбрать и где установить беговую дорожку, чтобы заниматься дома?