Когда специалисты по фитнесу пытаются оценить здоровье человека, они обычно выполняют ряд стандартных измерений: рост, окружность груди, талии, бедер. Цель состоит в том, чтобы предложить программу тренировок, которая поможет добиться фигуры со здоровым процентом жира в организме. Однако, как оказалось, толщина шеи тоже может рассказать о состоянии вашего тела.
«Подкожный жир верхней части тела — это уникальное жировое отложение, и его можно оценить с помощью окружности шеи», — говорится в исследовании 2022 года, результаты которого опубликованы в журнале Американской кардиологической ассоциации. В ходе этой работы ученые установили связь между толщиной шеи и сердечными заболеваниями.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Кроме того, в верхней части тела высвобождается больше свободных жирных кислот, которые коррелируют с раком и диабетом второго типа.
По словам доктора Марии Хосе Ариас Тельес с кафедры питания Чилийского университета, которая не участвовала в исследовании, но разделяет его выводы, привычные показатели ожирения включают индекс массы тела и окружность талии — факторы, имеющие отношение к кардиометаболическим заболеваниям.
Накопление жира в области шеи является индикатором ожирения верхней части тела, связанным с сердечно-сосудистыми рисками независимо от ИМТ и жира на животе.
О чем говорит толщина шеи?
В то время как жир вокруг живота составляет лишь небольшой процент от общего количества системных свободных жирных кислот, которые высвобождаются в нашем организме, жир верхней части тела вносит более половины. По словам доктора Тельес, это означает, что жир в верхней части тела и особенно жировая ткань на шее может объяснить кардиометаболический риск, связанный с ожирением.
«В последнее время окружность шеи связывают с кардиометаболическими факторами риска, а также диабетом второго типа, инсулинорезистентностью и синдромом обструктивного апноэ сна, артериальной гипертензией у детей, подростков и взрослых». Мария Хосе Ариас Тельес доктор медицинских наук
С этим согласен доктор Франциско М. Акоста, эксперт в области биомедицины из Университета Турку, специализирующийся на роли бурого жира в биологии человека. Ученый говорит, что жир на шее однозначно связан с плохим здоровьем как пожилых, так и молодых людей.
Доктор Сара Прейс с кафедры биостатистики Школы общественного здравоохранения Бостонского университета отмечает, что чем больше окружность шеи, тем больше она коррелирует с наличием многих неблагоприятных состояний здоровья.
«Эти состояния включают апноэ во сне, метаболические факторы риска (резистентность к инсулину, диабет, высокое кровяное давление), сердечно-сосудистые заболевания и мерцательную аритмию». Сара Прейс доктор медицинских наук
Как измерить окружность шеи
Доктор Акоста предлагает измерять окружности шеи с помощью портновского метра над щитовидным хрящом перпендикулярно продольной оси шеи. Во время замера вы должны находиться в положении стоя или сидя с прямой головой и расслабленными плечами.
Эксперт добавляет, что мужчины с окружностью шеи более 37 сантиметров и женщины с окружностью шеи более 34 сантиметров «могут быть классифицированы как имеющие избыточный вес». Те, у кого окружность шеи больше 39,5 и 36,5 сантиметра соответственно, могут быть отнесены к людям с ожирением.
По мнению ученых, если вы обнаружите, что ваша шея слишком толстая, чтобы считаться здоровой, вам следует сосредоточиться на улучшении образа жизни.
Несмотря на важность этого показателя для здоровья, отметила доктор Прейс, большинство врачей до сих пор по привычке не измеряют шею.