Новый год без стресса и вреда для психики

Новый год — праздник спокойствия, начала нового этапа, который должен быть лучше и успешнее.
Что поможет справиться с предпраздничной суетой и сохранить психическое благополучие?

Заблаговременно приобретайте подарки на Новый год.

С осени лучше всего заниматься этим. Если вдруг вам неожиданно приглянулось что-то, которое понравится вашей второй половине – берите не раздумывая. Такие покупки заранее помогут сэкономить время, силы и деньги, которые накануне Нового года вы точно найдете для расходования.

Снизьте свои ожидания

В предновогодний период стрессом часто становится стремление к идеальности. Снизьте ожидания – все редко бывает идеально гладко. Самое важное – радовать окружающих, дарить им положительные эмоции. Тогда вы ощутите гармонию и удовольствие от искренней радости близких. Излишняя требовательность не помогает в делах. Когда человек стремится ко всему безупречному, подсознательно боится начать. Поэтому желание устроить идеальный праздник может провалиться из-за страха. Помните – то, что делается из страха, никому не приносит пользы. Действуйте только с позитивом и любовью.

Выбирайте себя

Новогодние праздники не обязаны быть периодом, когда нужно навещать всех родственников, включая тех, общение с кем неприятно. В первую очередь выбирайте то, что хорошо для вас. Учитывайте своё внутреннее состояние, не навязывайте себе насилия – не нужно угождать всем. Можно ограничиться поздравительным звонком и тёплыми пожеланиями. Особенно не стоит проводить новогоднюю ночь в окружении неприятных людей. Если вам сложно отказать, подумайте сколько раз за год вы шли против себя, совершая поступки кому-то другому в угоду. Хотя бы в праздничные дни оставьте место для своего комфорта. «Выбирать себя» станет хорошим психологическим заделом на предстоящий год.

Замедляйтесь

В последние декабрьские недели мы часто погружаемся в суету, стремясь сделать все и сразу. Желание начать новый год с чистым настроем и отсутствием незавершенных дел понятно. Но такое стремление может навредить психическому состоянию: переживания забирают больше времени, чем действия. Страх пропустить что-то или не успеть приводит к тревоге и ошибкам. Чтобы избежать этого, важно спланировать дела, выделив самые важные и срочные. После их выполнения необходим отдых и восстановление сил. Только затем можно переходить к менее значимым пунктам плана. Ведь ресурс – залог качественного выполнения задач. Если потратить всю энергию до праздников, что останется на Новый год? Можно надеяться на восстановление во время выходных, но предновогодняя гонка может истощить настолько, что активный отдых с семьей и друзьями окажется невозможным, а придется просто восстанавливаться перед телевизором.

Иногда можно отпустить ситуацию

В новогодние праздники многие стараются выполнить все незавершенные дела уходящего года, не давая себе возможности отдохнуть и насладиться атмосферой праздника, едой и обществом близких. Такой подход ошибочен – необходимо восстановить силы и энергию для того, чтобы благополучно встретить Новый год. Решая проблемы в праздничный период, вы вновь перегружаете организм, который не успел отдохнуть. Переход в новый год — это непростой этап. Не нужно стремиться контролировать все. Некоторые дела можно отпустить. Рассмотрите возможность делегирования задач, даже бытовых и семейных, а уж тем более рабочих. Главное, доверив выполнение задач кому-то, не волнуйтесь и не дергайтесь. В противном случае пользы от делегирования не будет никакой. Отдали и отпустили!

Отдохните, полностью расслабьтесь, уделите время семье. Посетите родителей, поиграйте с детьми, посмотрите фильмы, почитайте книги. Тогда вы будете полны новых идей и сможете решать любые проблемы без усилий и стресса. Не забывайте о зимних активностях: спорт — прекрасный антидепрессант. Он расслабляет и делает нас счастливее. Поэтому достаем лыжи, коньки, сноуборды — вперед! Главное верить в себя и в лучшее. Счастливого Нового года!