Какао и зелёный чай способствуют преодолению стресса.
Freepik
Многие люди по всему миру используют еду как способ справляться с трудными временами. Иногда это оказывается эффективным. Еда может снимать напряжение и помогать в восстановлении после стресса. Однако есть важный момент.
Стресс заставляет людей тянуться к не самым здоровым продуктам: фастфуду и жирной пище. Такой подход провоцирует переедание и негативно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы. Ученые обнаружили способ снизить вред стресса и переедания для сердца – зеленый чай или какао. В этих продуктах содержится много флавонолов с полезными свойствами.
Данные соединения — сильные защитники от разрушения клеток. Вероятно, самый популярный «биохакер» — пример тому. Брайан ДжонсонЧлен семьи, который ежегодно выделяет два миллиона долларов на лечение и укрепление здоровья, убежден, что какао является ценным средством для продления молодости.
Флавоноиды способствуют восстановлению работы сердечно-сосудистой системы после переедания жирной пищи и уменьшают негативное воздействие стресса на органы. Исследователи подтвердили это результатами крупного исследования.
Ученые проверяли способности участников интеллектуальным заданием. умственная работа — серьезный стрессНаш организм испытывает стресс, который некоторые могут преодолеть, потребляя жирную пищу. Группы участников эксперимента пользовались именно такой пищей, но одна из них дополнительно употребляла напитки с высоким содержанием флавоноидов.
Употребление зеленого чая и какао способствовало быстрому восстановлению от стресса. Жирная пища слабо повлияла на кровеносную систему, негативные эффекты исчезли быстро. В противоположность этому, те, кто не употреблял напитки с высоким содержанием флавоноидов, восстанавливались дольше.
Управлять напряжением не стоит лишь… какао Флавоноиды полезны для здоровья: замедляют процессы старения и способствуют восстановлению организма. Но влияние на эмоциональное состояние человека отсутствует. Зелёный чай не помогает справляться со стрессом.
Хотя флавоноиды не влияют на кровоснабжение мозга, зеленые чаи и какао все же полезны. Включите их в свой рацион для замедления старения и быстрого восстановления.