Новое исследование: реальные способы избавиться от боли в коленях.

Для уменьшения боли и жесткости в коленях рекомендуется использовать наколенники, проводить гидротерапию и выполнять специальные упражнения.

Freepik

Специалисты выявили эффективные методы борьбы с болевыми ощущениями.

Китайские учёные заявили, что наколенники, вероятно, один из самых действенных методов избавления от болевых ощущений. Кроме того, скованность в коленяхБолезнь вызвана остеоартритом. Это обычный дегенеративный процесс, при котором хрящ, который смягчает нагрузку на суставы, постепенно разрушается.

Исследователи, результаты работы которых опубликованы В журнале PLOS One оценили эффективность двенадцати методов лечения 9644 участников. Рассмотрели самые разные способы: от лазерной и ультразвуковой терапии до клиновидных стелек и кинезиологической ленты. Ученые пришли к выводу, что простой наколенник лучше всего облегчает симптомы артрита. По их словам, сложность заключается в том, чтобы заставить пациентов его носить.

Второе и третье место в рейтинге наиболее эффективных методов Пациентам назначены гидротерапия и упражнения. Также рекомендован активный образ жизни и поддержание здорового веса.

Что делать при остеоартрите коленного сустава

По словам Пракаша ДжаябаланаПо словам директора по исследованиям опорно-двигательного аппарата в Shirley Ryan AbilityLab, при разрушении хряща в колене сустав остается с «движением кости о кость». Хрящ не может восстанавливаться, как другие ткани, и люди часто не замечают его потерю до тех пор, пока он не исчезнет совсем.

Два фактора риска артрита коленного сустава назвали как наиболее распространенные. Стив МессьеРуководитель Лаборатории биомеханики имени Дж. Б. Сноу в Университете Уэйк Форест считает причиной проблемы прошлую травму колена (например, разрыв передней крестообразной связки) и избыточный вес. При этом Дополнительный килограмм массы тела увеличивает нагрузку на колени во время ходьбы на восемь килограммов. .

Специалисты считают, что при заболевании коленного сустава необходим серьёзный пересмотр образа жизни с добавлением постоянных занятий физической культурой. Главное — быть активным, какими бы упражнениями не занимались, все уменьшают боль. , — считает Стив Мессье.

Какие методы оказались малоэффективными

Ученые также изучили другие терапевтические вмешательстваЛазерную терапию низкого уровня, высокоинтенсивную лазерную терапию, чрескожную электронейростимуляцию, интерференционный ток, коротковолновую диатермию, ультразвук, боковые клиновидные стельки, кинезиотейпирование и экстракорпоральную ударно-волновую терапию.

Ультразвуковая импульсная терапия для лечения артрита колена по-прежнему вызывает споры, так как показала худшие результаты. Клиновидные стельки, которые утверждаются способными переносить нагрузку с колена, не оказались более эффективны в снижении боли, чем нейтральные устройства.

Выводы ученых не универсальны

Рекомендации китайских учёных не являются универсальными из-за ограничений метаанализа. Большинство изученных исследований были короткими (6-12 недель), поэтому полученные данные подтверждают только кратковременное облегчение боли.

Могут снять боль временно, но суть проблемы не решат. Наиболее действенный метод — физические упражнения. Стив Месси, не участвовавший в работе, сделал это замечание.

Помимо этого, указывает Пракаш Джаябалан, ни одно исследование не исследует, способствовало ли лечение механическим улучшениям в колене. Не восстанавливался хрящ и тому подобное. Предложенные способы могут быть полезны.

Комментарии