В июне легендарный музыкант выпустит уже 16 альбом под названием «Forever», но вряд ли отправится с группой в турне из-за недавно перенесенной операции на голосовые связки. Несмотря на проблемы со здоровьем и тяжелый график, рок-звезда пристально следит за своим питанием и регулярно тренируется. За годы занятия спортом он поменял несколько диет и попробовал разные форматы тренировок.
Черника и йогурт вместо бургеров
В молодости Джон Бон Джови любил пасту с курицей и вместе с группой постоянно заезжал в «Макдоналдс». От макарон он отказался из-за высокого содержания глютена, а в «фастфуде» не был уже несколько лет.
Сегодня в холодильнике музыканта стоят бутылки воды с электролитами и свежие фрукты: черника, виноград, брокколи, зелень, хумус. Из белков тяжелым стейкам рок-музыкант предпочитает более постные яйца, рыбу и курицу, а если хочет себя «побаловать», то может съесть сэндвич с джемом и арахисовом маслом.
Жительнице Зеленограда написал фейковый Джон Бон Джови: она перевела ему и директору ФБР 1,5 миллиона рублей
«Я перепробовал много разных диет: безглютеновую диету, полностью отказывался от молочных продуктов, сахара и алкоголя. Раньше пил много кофе, но в последнее время сократил его до одной чашки по утрам», — признается Бон Джови.
- На завтрак предпочитает пшеничный тост с яйцом и авокадо.
- Любимое блюдо в день читмила: нью-йоркская пицца с пепперони, луком, сосисками и анчоусами.
- Пьет воду с электролитами и протеиновый коктейль с шоколадом.
- Изредка может съесть печенье и выпить бокал вина.
Тренировки после травм
Бон Джови перенес множество травм, воспалений и операций: у него был подошвенный фасциит, разрывы мениска, операции на плече, икроножной мышце и голосовых связках. Он перепробовал разные виды лечения — от походов к мануальным терапевтам до криотерапии и инъекций кортизона. Однако, по словам артиста, лучшим решением стало изменение тренировочного процесса. В молодости он делал упор на железо и бег — сейчас отдает предпочтение тренировке суставов: стретчингу, работе с эластичными лентами.
«Сейчас я занимаюсь по 5-6 раз в неделю, делая небольшое количество упражнений за одну тренировку, иногда бегаю и играю в теннис. Зачем? Я смотрю в зеркало и понимаю, что уже не такой молодой», — говорит Бон Джови.
- Музыкант любит утренние тренировки;
- Вместо силовых предпочитает кардио;
- Причем пробежка на улице лучше бега на дорожке;
- Хотел бы потренироваться с Арнольдом Шварценеггером.