Невероятная трансформация тела за 30 дней: парень никогда не занимался спортом и удивил всех своими результатами
Кто такой Стэн Брауни
Стэн Брауни — популярный фитнес-блогер. На его YouTube-канал подписано почти 4 миллиона человек, а топовые ролики собирают десятки миллионов просмотров. Его видео посвящены фитнесу и всевозможным челленджам: например, «Что будет, если делать 200 отжиманий в сутки на протяжении месяца» или «Как заниматься с деревянными гантелями». Один из таких челленджей — попытка помочь человеку, который не занимался раньше спортом, войти в отличную физическую форму.
30-дневный челлендж
В качестве подопытного кролика Брауни выбрал своего видеоредактора Энзо. До этого он не занимался фитнесом. Его целью было набрать форму, прокачав основные физические показатели: лучше выглядеть, больше подтягиваться и отжиматься, выполнять жим лежа с большими весами и быстрее бегать.
Решено было, что Энзо будет регулярно заниматься в течение месяца: ходит в спортзал, правильно питаться и не нарушать программу тренировок. Не все пошло по плану: в середине челленджа Энзо заболел, тренировки пришлось прервать. В итоге трансформация заняла не 30, а 37 дней, но результат все равно замечательный, причем, на наш взгляд, не подстроенный под ролик (в нем Брауни рекламирует свое приложение для тренировок), а вполне реалистичный.
Результаты челленджа
До начала челленджа Энзо мог подтянуться шесть раз, отжимался 40 раз, жал от груди 50 кг и сжигал 20 калорий за 40 секунд.
Через 37 дней он подтянулся 10 раз, отжался так же 40 раз, но с более чистой техникой, в жиме лежа поднял 70 кг, а 20 калорий сжег на беговой дорожке за 20 секунд.
Особенно всех удивил существенно выросший объем его бицепсов — разница заметна невооруженным глазом.
Нет, он не превратился за месяц в гору мышц, но прогресс на лицо, а главное — начало спортивному образу жизни положено, все еще впереди.
Что произойдет с организмом, если вставать в 5 утра каждый день?