Хотите в этом году стать спортивнее? Узнайте, как вести здоровый образ жизни, не тратя много денег.
Legion-Media
Начните с января
Кто-то выбирает трезвость в январе после шумных праздников, кто-то стремится сократить расходы, а многие желают вернуться в хорошую физическую форму.
Как улучшить здоровье, подвижность и способность двигаться с помощью приятных занятий при ограниченном бюджете? В это время года спортзалы полны новичков. Но тренажерные залы и персональные тренеры стоят дорого, могут привести к покупке дорогих абонементов, которые вы, возможно, даже не воспользуетесь. Следуйте этим советам, чтобы поддерживать себя в форме при скромном бюджете, прежде чем обязывать себя более серьезными контрактами.
Возьмитесь за дело, которое приносит вам удовольствие.
Чтобы улучшить здоровье и физическую форму, нужно заниматься тем, что приносит радость. Нет необходимости записываться на марафон, если даже прогулка до магазина неприятна. Используйте первый квартал года, чтобы отыскать любимое занятие – это не обязательно дорогое удовольствие. Многие студии предлагают бесплатные или недорогие пробные занятия, а онлайн доступны руководства по тренировкам для дома.
Уделите время изучению разных занятий и обучающих программ онлайн, чтобы обнаружить то, что вас действительно привлекает.
Объединяйтесь с единомышленниками
Чтобы оставаться на правильном пути к своей цели в области фитнеса, найдите товарища или родственника с похожими стремлениями и договоритесь о встречах дважды в неделю.
Представьте себе совместные длительные прогулки, занятия танцами или теннис. Обмен опытом полезен не только для дружбы, но и для бюджета: оплата услуг вскладчину или использование бонусных программ «пригласи друга» могут сэкономить деньги.
Инвестируйте в то, что имеет реальную ценность.
Взявшись за новый вид спорта или физическую активность, хочется купить всё самое современное. Зачастую думаем, что новые шорты, идеальные кроссовки и лучшие гантели повысят шансы на регулярные тренировки. Вместо больших первоначальных расходов выберите то, во что можно вложиться постепенно. Это может быть спортивная одежда, подходящие для бега кроссовки или дорожный велосипед – всё, что доступно без долгов и будет мотивировать вас.
Воспользуйтесь набором подержанных товаров
Выбрав, на что потратить деньги, ищите самое выгодное предложение. Январь — подходящий месяц для поиска нужных вещей, поскольку люди освобождают место для нового. Март и апрель также удачные месяцы: люди отказываются от новогодних обещаний и распродают спортивный инвентарь.
Новый режим занятий фитнесом окажется по вкусу – накопите на новое или лучшее снаряжение в будущем, ведь это не пустая трата. Подержанное оборудование продают как минимум за полцены, даже если им почти не пользуются. Если сомневаетесь, понравится ли новый вид спорта, это отличный способ его попробовать.
Организуйте время для физической активности в рабочее расписание, экономя свои финансы.
Один из лучших советов, чтобы не тратить деньги на много тренажеров или клубы, — это сделать занятия фитнесом частью рабочего дня. Например, если вы едете на работу на автобусе, сойдите на несколько остановок раньше и дойдите пешком. Люди, которые ездят на работу поездом, часто проезжают часть пути на велосипеде, чтобы добраться до станции и обратно.
Работая дома, определите, чем можно заниматься в течение дня: балансировочной доской, беговой дорожкой, гантелями или тренажером с отягощениями. Разместите эти приспособления на виду, чтобы каждый день помнить о тренировках. Во время работы можно отдохнуть, взяв ноутбук и отправившись в кафе или прогулявшись по городу: слушая подкасты о бизнесе или диктуя заметки для последующего их упорядочивания.
Проводите время с друзьями по-новому
Вместо встречи в баре после работы предложите другу занятие. Цена примерно одинакова, а польза для вас и вашего друга значительно выше: обмен опытом и укрепление дружбы новыми способами.