Похудение
Лишний вес
социальные сети
Социальные сети несут в себе много рисков. А о некоторых из них, мы даже не подозреваем. Например, кто бы мог подумать, что соцсети и похудение тесно связаны между собой? А ведь это действительно так.
Многие уверены, что социальные сети вдохновляют на похудение, соблюдение диеты или занятия фитнесом. Но это опасный миф, заявила эксперт по правильному питанию Нина Тейлор. В беседе с изданием CNN она рассказала о негативном влиянии соцсетей на людей, которые хотят похудеть.
Вы можете начать сравнивать себя с идеалом
Эксперт сослалась на результаты исследований, которые показывают: молодые люди верят, что просмотр видео о фитнесе и правильном питании в популярных соцсетях вдохновит их «стать лучшей версией себя». Однако результаты часто получаются противоположными ожидаемым.
Cоцсети и похудение для мужчин могут стать травмоопасным опытом: результата нет, а вокруг одни Аполлоны
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
«Фото и видео стройных и подтянутых людей может стать причиной неудовлетворенности своим телом и беспокойства по поводу веса и качества тела из-за постоянного сравнения себя с «идеалом». Все эти факторы провоцируют риск развития расстройств пищевого поведения», — объяснила Тейлор.
Опасная реклама
Также эксперт предупредила, что рекламируемые блогерами спортивные добавки не станут «чудо-пилюлей», которая помогает худеть и ускорять рост мышц. По ее словам, нельзя доверять блогерам: многие из них не изучают состав БАДов, о которых рассказывают подписчикам.
Более того, некоторые из рекламируемых в соцсетях препаратов разрешено принимать только по показаниям и под контролем врача, добавила эксперт.
В заключение Тейлор сообщила, что, согласно исследованиям, большинству людей достаточно придерживаться правильной и хорошо сбалансированной диеты, чтобы похудеть и восполнить дефицит питательных веществ в организме.
А какие добавки могут помочь?
Раз уж мы знаем, что доверять рекламе блогеров не стоит, то хотелось бы узнать, какие добавки вообще можно принимать худеющим.
У нас хорошие новости: никакие. Достаточно лишь правильно и сбалансировано питаться, чтобы начать худеть. Доказанные положительные эффекты есть у того же креатина, но в потере лишних килограммов он вряд ли вам поможет, да и большинству он людей попросту не нужен. Чтобы поддерживать себя в хорошей форме, можно обойтись и без него.
Как еще соцсети мешают похудеть?
Соцсети и диета – не лучшее сочетание. Вы будете постоянно натыкаться на фотографии пищи, наблюдать, как другие люди живут полной жизнью, питаются в ресторанах, не считают калории и чувствуют себя замечательно. Это демотивирует и мешает добиться успеха.
Еще одна проблема: время, проведенное в социальных сетях — это несколько часов энергии в день, которую вы не тратите на активность. Соцсети и лишний вес связаны, потому что погружаясь в виртуальный мир, человек почти не двигается, не замечает? сколько пищи съел, а значит начинает активно набирать килограммы.
Что действительно помогает похудеть?
Секрет похудения прост: дисциплина и время. За месяц вам не удастся прийти в форму, однако за год вы сможете до неузнаваемости измениться, если дисциплинировано подойдете к вопросу питания и не будете пропускать тренировки.
На форумах часто пишут, что соцсети и похудение тесно связаны, так как люди вокруг мотивируют к действиям. Но это не так: отсутствие прогресса в первые месяцы убьет всю мотивацию и сделает только хуже
Некоторым удается потерять за год более 30-50 килограммов веса просто занимаясь спортом и считая свои калории. Без чудо-добавок и бесконечного просмотра социальных сетей с фотографиями своих кумиров с идеальными телами.
Поэтому просто начните работать и результат не заставит себя долго ждать.