Не повторяй этого: психолог рассказала о главных ошибках людей с кризисом среднего возраста
Кризис среднего возраста — не лучшее время в жизни человека. Старые ценности начинают рушиться, а найти новые не получается. Жизнь начинает терять всякий смысл, а выхода из беспроглядного тупика не видно.
Звучит ужасно, но ситуацию можно ухудшить, если запустить себя и начать предпринимать необдуманные, часто импульсивные поступки. Они могут показаться верными на короткий период времени, но в перспективе часто несут только горе и еще большее разочарование.
Поэтому мы решили обсудить кризис среднего возраста с психологом Еленой Сальви, чтобы разобраться, какие ошибки не следует допускать и какая модель выхода из кризисной ситуации может завести в тупик.
ЕленаСальви Магистр психологии российско-французская программа «Психоанализ и психоаналитическое бизнес-консультирование» НИУ ВШЭ.
Побег от реальности
Начнем с самого очевидного. Многие люди предпочитают вообще не выбираться из кризисов, а бежать от них, используя все доступные методы. Например, алкоголь. Стоит ли говорить, насколько пагубными могут быть последствия от такого решения?
Любое вещество, вызывающее эйфорию на непродолжительное время, приводит лишь к ухудшению состояния в будущем. Это классический механизм работы. Других исходов быть и не может.
К сожалению, использование алкоголя — это естественный и частый шаг, вызванный особенностями кризиса: осознанием собственной смертности. От этого состояния хочется убежать, потому что встречаться с ним лицом к лицу попросту невозможно.
Мы начинаем терять родителей, бабушек, дедушек, тех, кто помогал сформироваться нашей психике, супер-эго, которое в нас сидит. Эти люди уходят и это подталкивает нас к кризисному состоянию. Это наша встреча со смертью. Елена Сальви Магистр психологии российско-французская программа «Психоанализ и психоаналитическое бизнес-консультирование» НИУ ВШЭ.
К слову, любители забыть обо всех проблемах в тренажерном зале или в офисе наедине с работой тоже находятся в группе риска: они выбирают по сути тот же метод. Разница лишь в том, что их способы побега одобряются социумом.
Побег от реальности никогда не помогает, а лишь оттягивает неизбежное. И чем дольше вы оттягиваете кризисное состояние на потом, тем хуже вам будет впоследствии.
Это же хорошо, что он молодеет. Представьте, человек сталкивается с этим, когда ему 50-55 лет. У человека огромный багаж, ригидность характера. Ему очень сложно находить новые смыслы. Это очень большой труд. А когда человек сталкивается с этим в 30-30-35-летнем возрасте, всё гораздо гибче и гораздо легче, всё быстрее проходит.
Поэтому не бегите от своих проблем. Это не тот монстр, от которого получится скрыться за поворотом. Но зато его не так уж и сложно победить, если перестать бояться.
Выбирать экстрим
У людей с кризисом среднего возраста наблюдается непреодолимая тяга к экстремальным видам спорта. Не задумывались, почему так? У психологов нет однозначного ответа на этот вопрос, но есть теория: человек теряет смысл жизни, поэтому начинает тянуться к смерти.
Кризисное состояние — это, когда начинаются метания. Поэтому происходят спонтанные поступки, уходы из семьи и увлечение экстремальными видами спорта. Это как способ почувствовать себя живым. Вкус и яркость жизни приглушаются, и человек пытается себя оживить. А что может оживить лучше всего, чем ощущение смерти? Елена Сальви Магистр психологии российско-французская программа «Психоанализ и психоаналитическое бизнес-консультирование» НИУ ВШЭ.
Проблема лишь в том, что эти яркие эмоции недолговечны и приходится каждый раз подпитывать себя все сильнее, чтобы добиться желаемого результата. Насколько это хорошая стратегия?
Взглянем правде в глаза: повышать планку экстрима до бесконечности не получится. Прыжок с парашютом — крутой опыт. И даже на второй раз эмоции будут очень яркими, но что случится после пятого прыжка? Куда двигаться дальше.
Гонка за ощущениями приводит лишь к тому, что в конце вы еще четче осознаете, что больше ничто не может подарить вам ярких эмоций. Наступает выгорание, которое уже не вылечить без помощи постороннего человека.
Спонтанные покупки
Во время кризиса среднего возраста человек начинает откатываться в детство и часто покупает себе то, о чем мечтал будучи ребенком. Это состояние вызвано кризисом идентичности. Взрослый человек пытается разобраться: то, чего я достиг сейчас — это действительно моя мечта или мне ее навязали?
А чтобы вспомнить, приходится отматывать время в прошлое и искать среди детских желаний то, чего хотелось больше всего. И тут мы сталкиваемся с проблемой: наша психика беспрерывна, поэтому кажется, что мы сейчас и 20 лет назад — это один и тот же человек. Но это не так: вы не узнаете прошлого себя и это абсолютно нормально.
Мужчина психически возвращается на уровень семилетнего мальчика, который стоял возле витрины с игрушками и не мог себе их купить. И вдруг у него появляются эти возможности. Он начинает себя оживлять при помощи покупок. Проблема заключается в том, что он испытывает психологическую жажду, но вместо того, чтобы закрыть свою потребность в жажде, он начинает эту жажду заливать материальными вещами. Елена Сальви Магистр психологии российско-французская программа «Психоанализ и психоаналитическое бизнес-консультирование» НИУ ВШЭ.
Помните: когда вы начинаете жить прошлым и стараетесь воплотить мечты прошлого себя, проблема никуда не уходит, а лишь усугубляется, потому что прошлое всегда выглядит лучше, чем было на самом деле. Трава зеленее, небо голубее, а волос на макушке больше, но этого не вернуть. Нам остается лишь мириться с этим и искать другие пути выхода из кризисной ситуации.
Какие? У нас нет универсальных ответов (и ни у одного человека в мире их нет), но вы можете послушать наш подкаст. Там есть много интересной информации, которая поможет преодолеть кризис с минимальными потерями.