Насколько эффективно вы тренируетесь: проверьте, сколько калорий вы сжигаете за занятие
Всем, кто начинает заниматься спортом, хочется быстрее увидеть результат: рельефные мышцы или плоский живот. Разбираемся, какие тренировки эффективнее всего для последнего.
Мнение эксперта
По словам фитнес-эксперта Ирины Ротач, многие считают, что аэробные занятия намного превосходит по энергозатратам силовые тренировки. Однако это всего лишь заблуждение. Цифры энергозатрат от кардио могут быть больше, а могут соответствовать и быть равноценными расходу энергии на силовые.
К тому же стоит помнить, что тренировки вообще не помогают худеть. Если вы действительно хотите сбросить лишние килограммы, вам придется обратить внимание на свой рацион и создать в нем дефицит калорий.
И все-таки попытайтесь угадать, сколько калорий сжигается во время различных тренировок.
Как вы считаете, сколько калорий можно сжечь за эти тренировки?
ВОПРОС 1 ИЗ 2
ВОПРОС 2 ИЗ 2