На сколько кг можно похудеть в месяц, если прыгать на скакалке каждый день? Мы проверили
ПейДжи был очень толстым парнем с большим «пивным» пузом, когда взялся за свое здоровье и включил прыжки со скакалкой в свой тренировочное расписание.
39-летний канадец ежедневно на протяжении очень долгого времени занимался со скакалкой и постоянно публиковал фото и видеоотчеты о проделанной работе. Как признавался он сам, борьбу с лишним весом он начал ради своей жены и четырех детей, которые поддерживали его на протяжении всего пути трансформации из пухляша в атлета.
ПейДжи
ПейДжи рассказывал, что никогда в жизни не стремился и не достигал особых высот в спорте и фитнесе. К 30 годам он начал стабильно набирать вес, а после рождения четвертого сына достиг пика своего веса — почти 123,5 килограмма. В тот момент врач даже поставил ему диагноз — жировая болезнь печени и назначил лекарства от высокого кровяного давления. Кроме того, у ПейДжи был диагностирован диабет 2 типа.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
«В тот момент я сказал себе, что нужно что-то менять, если я хочу увидеть, как растут мои дети», — признавался он.
ПейДжи
Тогда-то ПейДжи и начал постепенно заниматься физкультурой и диетой — пересел на низкоуглеводную диету, начал бегать, но из-за большого вреда для коленей по совету друга решил взять в руки скакалку.
ПейДжи
Даже несмотря на то, что жизнь испытывала его характер — в 2020 году у него скончалась мать — ПейДжи не забросил тренировки и не отказался от своего питания. За 8 месяцев тренировки со скакалкой он похудел на 45 кг и стал весить 80 кг (каждый месяц он терял по 5 кило), поборол жировую болезнь печени (врач официально заявил, что недуг ушел) и даже диабет второго типа.
ПейДжи
Не только кардио: чем полезны прыжки со скакалкой?
Его секрет — последовательность тренировок и вечная энергичность.
Как он сам говорит «Никто не возьмет за тебя веревку и не сделает эти прыжки — только ты сам ответственен за свое тело и его изменения».