Данное состояние сопровождается болевыми ощущениями в области полового члена и мошонки, что затрудняет передвижение.
Freepik
Сложная проблема — простое решение
Эксперты Национальной службы здравоохранения ВеликобританииРезультаты исследования свидетельствуют о том, что каждый десятый мужчина ощущает боль в мошонке и при простате. Это затрудняет ношение белья и передвижение. Некоторые иногда ошибочно принимают это состояние за заболевание, передающееся половым путем, однако на самом деле синдром хронической тазовой боли (СХТБ) чаще всего не диагностируется и не лечится должным образом.
По словам доктора Джонни БойланаОщущения боли связаны с мышцами тазового дна, специалист советует справляться с ними при помощи простых тренировок. Устранение боли с помощью лекарств не решит проблему, если не лечить ее основную причину. По словам эксперта, ежедневные упражнения могут. изменить жизнь многих мужчин.
Что за боль внизу живота?
Боль в яичках, промежности и головке полового члена длится долгое время. Пациенты ощущают жжение или как будто электрические разряды пробегают по пораженному месту. Ощущение может быть настолько сильным, что надеть трусы или брюки становится невыносимо из-за усиления боли при давлении.
Боль в половых органахТакие же проблемы могут быть признаком серьёзных болезней, например, инфекций, передающихся половым путём, мочекаменной болезни или рака. Пациентам с подобными симптомами необходимо обратиться к врачу.
По мнению Бойлана, СХТБ вызывает сокращение мышц тазового дна. Растянутое как гамак от лобковой кости спереди до копчика сзади, это группа мускулов, которые поддерживают позвоночник, мочевой пузырь и кишечник. Также эта группа позволяет нам контролировать мочеиспускание и дефекацию.
Со временем зажатые мышцы тазового дна могут вызывать болевые спазмы у мужчин. Специалисты рекомендуют этим больным выполнять упражнения «обратного Кегеля», способствующие расслаблению этой области.
Простые упражнения для снятия боли
По мнению доктора Джонни Бойлана, регулярные упражнения на напряжение и расслабление мышц таза помогут восстановить нормальное движение и уменьшить мышечную напряжённость и боль.
Чтобы выполнить простое упражнение, сядьте на стул. Это займёт не более минуты и можно делать его дома, в транспорте или на работе. Установите ноги врозь, поставив ступни на пол. Расслабьте челюсть, зубы и живот. Затем глубоко вдохните животом и повторите пять раз.
Второй вариант применим в домашних условиях. Необходимо встать перед зеркалом без нижнего белья и напрягать мышцы тазового дна. подтянуть мошонку к телуДля понимания: это мышцы, которые сокращаются и растягиваются, чтобы совершить опорожнение кишечника. После этого необходимо расслабиться и дать свободно свисать половому органу и животу.
Бойлан акцентирует внимание на важности расслабляющей части этих упражнений. С постоянной практикой выполнение их станет легким и простым. В связи с этим, следует заниматься ежедневно в течение нескольких минут.