Кто этот смельчак?
Каждый день Павел проходил от двадцати до пятидесяти километров. Его маршрут начался на юге Франции, в итоге 45-летний мужчина прошел и пробежал вокруг Пиренейского полуострова против часовой стрелки. Частично его большая прогулка совпала с легендарным паломническим Путем Святого Иакова и завершилась в Сан-Хосе на юге Испании.
Дуракевичу удалась не просто побить предыдущий рекорд, а превзойти его почти в девять раз! По данным «Книги рекордов Гиннесса», до него самое длинное пешее путешествие босиком совершил Антониус Нутенбоом. В 2021 году житель Нидерландов прошел без обуви 390 километров.
Что происходило с ногами рекордсмена?
Павел рассказал, что проживает в сельской местности на острове Сицилия, где руководит центром лечения алкоголизма и других зависимостей. Здесь сама природа располагает к прогулкам босиком. По словам Дуракевича, в последние шесть лет он почти не пользуется обувью. Подготовка к рекорду заняла пять месяцев, в это время мужчина проходил и пробегал ежедневно по десять километров.
Похоже, что Павлу удалось отлично натренировать стопы, потому что за время похода по Пиренейскому полуострову он не заработал серьезных травм. Дуракевичу удалось отделаться лишь несколькими ожогами и порезами.
Ожоги появились в первый месяц пути, когда мужчина шел по раскаленному асфальту при температуре около сорока градусов. От таких травм помогал сок алоэ, а чтобы предотвратить их будущий рекордсмен начал бегать, сокращая контакт кожи с горячей поверхностью. Однако в итоге Павел остался доволен и тем, что преодолел себя и смог установить рекорд, и тем, что собрал деньги на благотворительность.
«Это великолепно, и я осуществил свою детскую мечту… Мы — чудо, которое нужно открыть, а не проблема, которую нужно решать. Я очень благодарен, что мне удалось пережить это путешествие». Павел Дуракевич рекордсмен
Похоже, что рекордсмен отделался малой кровью
Если бы о задумке Павла Дуракевича узнала доктор Прия Партасарати, ортопед из США, скорее всего она бы не одобрила такой рекорд. Об увлечении прогулками босиком эксперт, которая знает о ногах все, говорит: «Вы в значительной степени напрашиваетесь на неприятности, и я на 100% не рекомендую это по множеству разных причин».
По данным антропологов, наши предки начали защищать стопы более 40 000 лет назад, и у них были веские причины для этого. Сандалии обеспечивали ногам поддержку и защиту от многочисленных опасностей от ландшафта и вредителей до высоких температур и заразных болезней. Однако в современном мире люди все чаще отказываются от обуви, практикуя периодически прогулки босиком, чтобы сблизиться с природой и «заземлиться».
Альтернативная медицина считает, что ходьба босиком помогает снять стресс и улучшить сон. О пользе такой практики говорит и Мигель Кунья, ортопед из Нью-Йорка, по его словам, это может улучшить кровообращение и укрепить мышцы стоп. Однако специалист не рекомендует делать это за пределами квартиры и тем более на городских улицах, в спортзалах или общественных банях.
«Одна из самых больших проблем — это наступить на что-то болезненное или опасное». Джейн Понтиус профессор кафедры ортопедической хирургии Школы ортопедической медицины Университета Темпл
Джейн Понтиус рассказала, что за годы своей карьеры извлекала из подошв людей самые разные предметы: древесные щепки, осколки стекла и ракушек, швейные иголки и даже собачью шерсть, которая может быть очень жесткой и острой. По ее словам, на улице незащищенные ноги могут столкнуться с иглами для инъекций, жалящими насекомыми, камнями, а также разными сучками и палками. Это может быть крайне опасным, поэтому Понтиус рекомендует сразу же обращаться к врачу.
Почему нельзя ходить босиком?
Помимо очевидных порезов и ушибов, у босых стоп есть и другие, невидимые враги. Бактерии, грибки и вирусы прекрасно себя чувствуют в душевых, раздевалках, бассейнах и многих других местах, где повышена влажность. Микроорганизмы могут стать причиной инфицирования, из-за которого пострадает как внешний вид ног, так и их запах. Даже небольшая ранка кратно повышает риск такого заражения.
«Когда вы оказываетесь на улице, вы ходите по поверхности, по которой ходили сотни людей. Вы понятия не имеете, с чем вступаете в контакт». Прия Партасарати ортопед
Подвох заключается в том, что многие люди замечают симптомы лишь через несколько дней. Например, грибковая инфекция микоз поражает стопу и пространство между пальцами. Она проявляется в виде сухой, шелушащейся и потрескавшейся кожи. Затем развивается воспаление красного, фиолетового или серого цвета, появляются волдыри и зуд.
Иногда заболевание может перерасти в грибок ногтей, из-за которого они теряют здоровый цвет, трескаются и могут даже отделиться от ногтевого ложа. Еще одна опасность — подошвенные бородавки, представляющие собой небольшие наросты, вызванные вирусом папилломы человека.
Чем еще грозит отказ от обуви?
Прия Партасарати напоминает, что босые ноги не защищены от механического воздействия. К примеру, сильно рискуют те, кто пользуется газонокосилками. Между прочим, в США на этот счет даже проводятся исследования, которые подтверждают, что проблема не надумана. Кроме того, обувь обеспечивает нам хорошее сцепление с землей и может предотвращать падения. Об этом знают те, кто любит загородные прогулки или походы в горы.
Мигель Кунья также подчеркивает, что длительное хождение без обуви может изменить биомеханику ног в худшую сторону. В долгосрочной перспективе это ускорит образование бурситов и молоткообразных пальцев, а также приведет к развитию подошвенного фасциита, синдрома расколотой голени и тендинита ахиллова сухожилия.
«Основная проблема при ходьбе босиком заключается в том, что вы подвергаете стопу огромной нагрузке. Это приводит к ее разрушению». Мигель Кунья ортопед
Еще одна опасность — воздействие высоких температур, результатом прогулки по горячему бетону может стать ожог. Это особенно касается людей с диабетом, у которых может быть нейропатия, которая не даст вовремя почувствовать жжение в стопе. Реабилитация у них также будет проходить медленнее.
Как ходить босиком безопасно?
Если у вас нет проблем с иммунитетом и ногами, ничего плохого в том, чтобы время от времени практиковать ходьбу босиком. Главное — это должна быть чистая, свежевымытая или убранная поверхность. Даже если вы очень аккуратный человек, нельзя сказать со стопроцентной уверенностью, что голая кожа вдруг не соприкоснется с неприметной скрепкой в ворсе ковра.
По словам Джейн Понтиус, проверять стопы на наличие порезов, ран или волдырей полезно не только по возвращении с пляжа, но и в качестве профилактики каждый день. При повышенной потливости она рекомендует всегда иметь с собой запасную пару чистых носков и влажных салфеток.