Витаминные комплексы, включающие в себя целый букет полезных добавок, выглядят очень полезными и действенными на бумаге, но в реальности не несут почти никакой пользы. Ученые провели десятки исследований и убедились, что никакого прока от них нет. Многие производители используют сочетания добавок, которые нивелируют эффект друг друга, а в других комплексах количество необходимых веществ так минимально, что никакого полезного эффекта заметить нельзя.
Однако в 2022 году профессор Адам Брикман, изучающий старение мозга в Колумбийском университете, провел масштабное исследование мультивитаминов, которое затем повторила независимая группа ученых. Оказывается, у подобных комплексов есть польза. Результатами исследований профессор поделился с изданием Insider.
Исследование было проведено осенью 2022 года. Две группы людей возрастом от 60 лет в течение нескольких месяцев проходил еженедельные тесты на память, а также принимали добавки. Одна группа употребляла витаминные комплексы, а другая плацебо. Результат: группа, принимающая мультивитамины, через некоторое время начала демонстрировать лучшие результаты, чем та, что принимала пустышки.
Повторное исследование подтвердило результаты: мультивитамины действительно улучшают память, но только у людей в пожилом возрасте. И далеко не так эффективно, как хочется думать.
Улучшение когнитивных способностей, вероятнее всего, связано с тем, что с возрастом у человеческого организма ухудшается способность получать необходимые витамины из пищи, поэтому мультивитамины компенсируют дефицит, позволяя мозгу активнее задействовать свои ресурсы.
Результаты исследования так сильно впечатлили Адама Брикмана, что он включил мультивитамины в свой рацион. Тем не менее, ученый предостерегает: не ждите невероятных результатов. Мультивитаминные комплексы улучшат вашу память незначительно. Также они не помогут в борьбе с деменцией или болезнью Альцгеймера, а лишь немного улучшат способности здорового человека.