Можно ли похудеть, если питаться яйцами 48 часов: этот парень съел больше 60 штук за два дня
Ютубер Уилл Теннисон в одном из своих видео принял вызов есть только яйца в течение 48 часов, что звучит для многих как абсолютная пытка. Теннисон говорит, что идея пришла ему в голову, когда он узнал, что при вопросе «Какую еду вы бы взяли с собой на необитаемый остров?» люди чаще всего называют яйца.
Как блогер начал свой челлендж?
Это разумный ответ: яйца отличный источник белка, железа, нежирных кислот и кальция. Как Теннисон просто выразился в видео, яйца считаются «натуральными мультивитаминами».
Чтобы начать свой челлендж, Теннисон купил три дюжины высококачественных органических яиц. Чтобы еще больше усложнить задачу, ютубер решил никогда не готовить одно и то же блюдо из яиц дважды.
Он поэкспериментировал с различными способами приготовления яиц: омлетом, яичницей, сваренными вкрутую и, да, даже сырыми. Он даже менял тип яиц, попробовав утиные и перепелиные яйца.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Только в первый день Теннисон съел 28 куриных яиц. Ютубер говорит, что был удивлен тем, насколько сытными могут быть яйца, особенно когда ты ешь только их.
Блогер даже пил сырые яйца
Чем закончился челлендж?
К концу второго дня он накопил достаточно данных для подробного результата. На двухдневной «яичной» диете Теннисон похудел на 5,6 фунтов, что он объясняет потерей веса из-за воды. Но это было не самое удивительное изменение.
«Мне неловко это говорить, но я чувствую себя фантастически, — говорит Теннисон после испытания. — С точки зрения того, как я себя чувствую, на самом деле минусов вообще нет.
Блогер сбросил 2,5 кг, питаясь яйцами
Но в самой диете есть масса минусов. Я мог бы составить длинный список и говорить об этом часами. Это слишком большие ограничения. Если вы будете питаться только яйцами, то столкнетесь с множеством проблем со здоровьем».
Рекомендует ли блогер такую диету?
Теннисон сравнивает ощущения от употребления в пищу только яиц с ощущениями, которые можно получить на кето-диете. Он говорит, что его концентрация и энергия были впечатляюще высокими, хотя иногда он чувствовал «усталость и вялость». Теннисон предполагает, что это могло быть из-за триптофана в яйцах, который может оказывать расслабляющее и снотворное воздействие.
Но самым впечатляющим открытием, сделанным в ходе «яичной диеты», было то, что Теннисон не страдал от голода:
«Я съедал от 2000 до 2200 калорий в день, что было довольно серьезным дефицитом для меня, поскольку обычно я съедаю от 3000 до 3200 калорий в день. Но я чувствовал себя так, словно хорошо питался.
Мораль этой истории: не пробуйте эту диету, даже если результаты оказались неплохими. В целом, есть яйца в течение двух дней было довольно вкусно. Интересно, каково было бы есть пончики в течение двух дней…»