Можно ли идти в сауну сразу после тренировки

Тепло стимулирует кровообращение в мышцах и снимает напряжение. Однако многие любители сауны совершают опасные ошибки, которых следует избегать, чтобы посещать сауну с пользой. 

Не посещайте сауну сразу после тренировки

Удобно, если в вашем фитнес-клубе есть сауна. Но пусть между тренировкой и сауной пройдет хотя бы 15-30 минут. Даже если вы просто сидите или лежите там: сауна оказывает влияние на ваше сердце и кровообращение.

Сделайте паузу — сохраните здоровье

Перед тем, как зайти в сауну, убедитесь, что ваш пульс восстановился до нормальных значений. Иначе жара будет слишком тяжелой для вашего кровообращения.

Источник