Может ли мирный расставание сблизить партнеров?

Венди Троксель, доктор философии, старший научный сотрудник по поведению и социальным наукам корпорации, считает важным, чтобы пары осознали, что треть жизни проходит во сне. RANDЭто значительная часть вашей общей жизни.

Если вы с партнёром без труда засыпаете рядом, продолжайте так делать. Но не всем это даётся легко — тогда спасает «спальный развод».
Суть проста: вы и ваш любимый проводите ночь в разных кроватях (или даже комнатах).

Доктор Троксель одобряет идею, но не формулировку: «Слово «развод» звучит плохо. Лучше назвать это, скажем, «спящим союзом», чтобы не вызывать мыслей о разрыве».

В трудный момент не оставляй спутника, а постарайся помочь ему и себе отдохнуть.

Кому стоит подумать о раздельном сне?

Всему, чей сон нарушается из-за партнера: может быть, этот храпит, или беспрестанно двигается, или работает до позднего времени (или слишком рано встает). Или у вас есть ребенок, и вы дежурны у его постели по очереди. Или партнер затаскивает в кровать собак и кошек, а вам это не нравится.

В таких ситуациях общий сон может повредить взаимоотношениям, а раздельное спание приблизить.

Каковы преимущества?

Запомните, когда вам последний раз приходилось всё ночь ворочаться — и как вы себя чувствовали утром? Вероятно, вы были более вспыльчивым и нетерпеливым, чем обычно. И, возможно, немного раздражены ночным поведением партнера.

Это может привести к бесконечной цепи ссор, возрастающего стресса и бессонницы.

Отношения интереснее, когда оба партнёра хорошо высыпаются.

Как обсудить с мужем и женой возможность спать раздельно?

Бегство из комнаты посреди ночи и падение на диван спровоцирует лишь негодование.

Вам нужно провести открытый и честный разговор о том, как нынешняя ситуация сказывается на вашем благополучии. Начните с рассказа о своих чувствах, а затем покажите супругу свою заботу: «Скажите так: «Я себя не очень хорошо чувствую, и это влияет на то, как я с тобой общаюсь. А ведь это очень важно для меня». Подумайте, как подарить это сообщение наилучшим образом: «Преподнесите это как общую благую цель, над которой вы можете работать вместе ради ваших отношений, а не как что-то, что вы делаете из вредности».

Как успешно разойтись (на сон)?

В первую очередь, имейте в виду, что это может быть временным явлением. Сейчас возможно расхожденье графика работы поводит к раздельному сну, но позже всё придёт в норму.

Выберите два дня недели, к примеру, понедельник и четверг, для сна в разных комнатах. Это полезно, так как вам не приходится каждый раз принимать решение, и это похоже на игру: разделение и затем воссоединение.

Это совсем не значит, что вы лишите себя общих радостей: закончите все совместные дела перед сном, после чего пожелайте друг другу спокойной ночи и ложитесь спать по отдельности.

Встречайте друг друга утром, ощущая себя как новорождёнными.