Мощная фитнес-мотивация от Марка Уолберга, которая поднимет вас с дивана: Тренируйтесь хотя бы 10 минут!
Марк Уолберг — актер, продюсер и бизнесмен, который хорошо известен своими тяжелыми тренировками, которые он проводит в 4 утра. В интервью People, Уолберг признался, что он тоже человек, и, как и все, иногда хочет пропустить тренировку.
Зачем Уолберг так усердно тренируется?
Уолберг признается, что любит качаться с железом: его любимые тренировки включают «силовые упражнения», а кардио дается ему тяжело.
Уолберг отмечает, что теперь качается не для красивой внешности, а для здоровья. «Для меня сейчас гораздо более важно долголетие, чем что-либо еще. Раньше речь шла об эстетике, когда я пытался привести себя в форму. Теперь я просто хочу долго жить».
Уолберг с молодых лет был в отличной физической форме, но с возрастом признается: тренироваться стало труднее. Актер признается, что стал чувствовать возраст и осторожнее относиться к здоровью. Он начал делать больше упражнений для укрепления сердца и легких, а также увеличил время, которое тратит на растяжку и медитацию.
«Я начинаю понимать, что мне 51 год. Но нужно оставаться в тонусе и не пытаться превзойти всех или перегружать себя работой. Мне просто нужно пытаться растянуть эту прекрасную жизнь так долго, как только смогу», — признавался актер.
Как Уолберг заставляет себя просыпаться рано утром?
Уолберг известен своими интенсивными тренировками, которые обычно начинаются в 4 часа утра. Когда его спросили, как он себя чувствует рано утром, Уолберг ответил:
«Знаете что? Чувствую себя хорошо. Я просыпаюсь, и это прекрасно. У меня есть немного времени, чтобы помолиться и поразмышлять, а потом иду в спортзал.
«Я чувствую себя лучше, когда встаю рано. Если я не тренируюсь утром, мне очень трудно делать это ближе к концу дня».
И хотя Уолберг признает, что часто думает о том, чтобы пропустить тренировку, он это не делает: «Я думаю об этом каждый день. Но я знаю, что будет после. Если я сбавлю обороты, то не буду на высоте. Все, что я сделал, в чем добился успеха, произошло благодаря труду».
Уолберг добавляет: «Я призываю всех, даже если вы просто потренируетесь 10 минут, то будете чувствовать себя лучше. Мы все очень удачливы и благословлены. Мы хотим жить как можно дольше. И мы должны для этого что-то делать».
Уолберг полностью соответствует этим словам. Один из принципов актера — тренироваться каждый день. А его безумный фитнес-режим до сих пор шокирует даже самых преданных фанатов.