Молодит и помогает справиться со стрессом: ученые определили самый полезный вид спорта в среднем возрасте
Британский доктор Пол О’Коннор выяснил, какая физическая активность лучше всего успокаивает людей в среднем возрасте. Если вы думаете, что это бокс или другой вид единоборств, то глубоко заблуждаетесь. Конечно, битье груши помогает выплеснуть негативные эмоции, но эффективнее всего будет взять скейт и пойти кататься.
Да, мы не ошиблись: О’Коннор провел 30 интервью среди жителей Великобритании и Гонконга, и выяснил, что «скейтбординг служит хорошей эмоциональной отдушиной для людей, испытавших глубокие личные переживания». Некоторые из них даже чувствовали себя более молодыми, поскольку испытывали чувство ностальгии во время катания на доске.
Респонденты считают, что скейтбординг помогает пережить сразу ряд проблем:
- Тяжелый развод;
- Крах профессиональной карьеры;
- Тяготы родительства;
- Зависимость от алкоголя и никотина;
Эффективное кардио
Катание на скейтборде в спокойном темпе по ровной поверхности (без подъемов) в течение получаса сжигает 300 ккал. Такие данные получили ученые из Гавайского университета в Маноа (США). Для сравнения: бегая трусцой в таком же режиме, вы тратите на 30% меньше энергии.
Все еще считаете, что скейтбординг — хобби для подростков? Тогда прочитайте материал Men Today про опыт предпринимателя, который выбрал кататься на доске и ничуть об этом не пожалел.