Похудение
Истории из жизни
Реальные истории
история похудения
Идеальная форма за семь месяцев
В январе 2024 года лондонец Чарльз Керр решил начать бороться со своей физической формой, которая 27-летнего мужчину совсем не устраивала. Его идея заключалась в том, чтобы встретить тридцатилетие идеальным. Через семь месяцев Керр сбросил 22 килограмма и принял участие в своем первом триатлоне.
«Я знал, что мне нужна полная трансформация образа жизни — не только физическая, но и ментальная. Я хотел взять под контроль свою физическую форму и заставить себя достичь чего-то, чего я никогда раньше не делал». Чарльз Керр
В начале этого пути Чарльз весил 82 килограмма при невысоком росте. Чтобы избавиться от лишнего веса и приобрести хорошую форму, он обратился за помощью к профессиональному тренеру. Оценив тело мужчины, эксперт порекомендовал специальную диету и фитнес-режим, которых Керр придерживался 35 недель.
«Кейтлин была просто потрясающей. С самого первого дня она была сосредоточена на том, чтобы помочь мне достичь моих целей. Она заставляла меня нести ответственность, поддерживала мою мотивацию и подталкивала меня дальше, чем я когда-либо думал, что смогу зайти. Без нее эта трансформация была бы невозможна». Чарльз Керр
Что входило в программу парня
Итак, в течение семи месяцев Чарльз Керр трижды в неделю приходил в спортзал на силовые тренировки. Поднятие тяжестей помогло ему сжечь жир и нарастить сухую мышечную массу. Мужчина также три раза в неделю выполнял спиннинг-тренировки на велотренажере. Это высокоинтенсивные занятия с чередованием нагрузки, которые помогают сжигать до 600 калорий за час и прорабатывать все группы мышц.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Кроме того, Керр увлекся ходьбой и, войдя во вкус, проходил по 20 000 шагов каждый день. За это время, признается он, было пройдено 4,2 миллиона шагов.
«Это безумие! Когда я беру в руки гантель весом 20 килограммов, то понимаю, что я таскал на себе такой вес! Тренировки действительно изменили мою жизнь. Я в лучшей форме в своей жизни, мое тело полностью преобразилось, у меня есть шесть кубиков». Чарльз Керр
Что касается рациона, Чарльз придерживался здоровой и богатой белком диеты, состоящей примерно из 1500 калорий и 160 граммов белка в день. Дисциплинированный подход к питанию стал основой для сжигания жира и сохранения мышечной массы.
Результаты семи месяцев усилий
Уже осенью 2024 года Чарльз Керр похвастался потерей около 22 килограммов. При этом процент жира в теле мужчины сократился с 26% до впечатляющих 10%. Это обнажило его завидный пресс и атлетическую форму. Чарльз чувствовал себя настолько хорошо, что даже принял участие в олимпийском триатлоне T100 в Лондоне.
Сегодня Керр говорит, что не может выразить словами свою благодарность тренеру. Он считает, что именно Кейтлин Хаселгроув и ее поддержка сыграли решающую роль в достижении им великолепного нового телосложения.
«Кейтлин была основой всей этой трансформации. Ее знания, поддержка и способность удерживать мою концентрацию были невероятными. Я бы не смог сделать это без нее. Если вы меня знаете, вы, вероятно, видели, как я хожу по всему залу, чтобы достичь своей цели по шагам. Но это сработало! В этом году я даже принял участие в олимпийском триатлоне T100 в Лондоне, чего я никогда не мог себе представить». Чарльз Керр
Но физическая форма — еще не все
Помимо впечатляющей физической формы, Чарльз Керр заметил повышение уровня уверенности в себе и улучшение психического здоровья.
«Психологически я чувствую себя намного лучше, это также действительно повысило мою уверенность в себе. Чем стройнее я становился, чем больше наращивал мышц, тем увереннее я становился. И люди это замечали, что было действительно позитивно и ободряюще. То, как люди меня воспринимали, действительно дало мне толчок». Чарльз Керр
Увидеть преображение Керра можно на сайте London Daily News.
Артем Кузелев
Как вам история Керра?