Актер сказал, что желал бы узнать об этом тридцать лет назад, в начале пути к Голливуду и совершенной физической форме.
Getty Images
Что бы посоветовал Марку Уо́лбергу в двадцатилетнем возрасте?
Несмотря на то что сегодня Уолберг — один из самых знаменитых голливудских актеров, в молодости он был трудным подросток. Марка неоднократно арестовывали, он провел время в тюрьме и боролся с наркозависимостью. Нападение было совершено по мотивам расовой ненависти.
Уолберг признает, что многое могло бы сложиться по-другому, если бы он раньше знал некоторые вещи. В интервью Марк призывает поклонников сосредоточиться на целях и не бояться трудностей, а также не зацикливаться на ошибках, глядя на них как на уроки и учась на них.
Уолберг посоветует молодому себе беречь здоровье: заниматься спортом, правильно питаться и не забывать отдыхать.
Я фокусируюсь на группах мышц. Не обязательно поднимать громадные веса, но нужно быть в хорошей физической форме, дольше удерживать напряжение и сильнее сжимать… Жаль, что не послушал людей, которые пытались рассказать об этом и дать совет двадцать лет назад.
Марк Уолберг, которому 51 год, высказал критику в адрес современных методов снижения веса.
Каково состояние здоровья Марка Уолберга после достижения им пятидесятилетнего возраста?
Вальберг всегда демонстрировал отличную физическую форму, однако с возрастом ему сложнее поддерживать её. В интервью актер признался, что осознаёт свой возраст – уже за 50 – и ему нужно быть более внимательным к здоровью. Он увеличил количество упражнений для укрепления сердца и легких, а также время на растяжку и медитацию.
Понимаю, что исполняется пятьдесят один год. Нужно сохранять форму и не стремиться вырваться вперед, не переусердствовать с работой. Просто хочу продлить эту прекрасную жизнь максимально долго. признавался актер.
Марк говорит, что всё ещё любит заниматься спортом и хочет держать себя в форме. Призывает всех своих фанатов не бояться старости и заботиться о здоровье, чтобы оставаться бодрыми.
Марк Уолберг демонстрирует тренировку пресса в четыре часа утра: идеальные кубики в пятидесяти одном году!
Тренingi Марка Уолберга после пятидесяти лет.
Марк Уолберг придерживается принципов, помогающих ему сохранять форму, и часто делит ими советы в своих соцсетях, призывая подписчиков последить за его примером.
- Актер следует принципу ежедневных тренировок. Не обязательно выполнять сложные нагрузки, достаточно хотя бы растяжки и кардио. Также рекомендуется добавить упражнения для развития мускулатуры и координации.
- Марк придерживается принципа здорового питания: соблюдает диету, отдает предпочтение продуктам с большим количеством белка и меньшим – углеводов. Из рациона исключены продукты с сахаром и красное мясо.
- Регулярный сон и отдых — важный элемент тренировок Марка.
Он советует всем обращать внимание на свое психическое и эмоциональное здоровье, которое также важно для общего здоровья и благополучия.