Актриса сожалеет о том, что открыла для себя этот эффективный метод лишь в зрелом возрасте.
Getty Images
Марк Уолберг с преданностью погружается в роли, меняя себя не только эмоционально, но и физически на протяжении всей карьеры. Актер, которому 51 год, испытывает удовольствие от процесса и устраивает кардинальные трансформации: для ролей может как поправляться в весе, так и наращивать мышечную массу.
Как Марк Уолберг начал практиковать интервальное голодание?
Для подтянутой фигуры Уолберг следует строжайшей диете и тренировочному графику, не меняя привычки даже во время съемок. Секретом отличной физической формы актер считает интервальное голодание.
Размышляя об успехе ограничения в питании, Марк Уолберг поделился разочарованием от того, что узнал о нём поздно. «Узнать о голодании, когда мне было 50 лет, было немного неприятно!» — сказал он. отметил актер.
«Много блюд попробовал, разные подходы использовал, но голодание — самый действенный метод», — продолжил он.
В 51 год Марк Уолберг пробуждается в 2:30 ночи, чтобы поддерживать физическую форму.
Как питается Марк Уолберг?
Марк Уолберг поделился своим подходом к интервальному голоданию. Отказавшись от прежней программы тренировок, актер рассказал, что просыпается в промежутке между тремя и четырьмя часами утра и приступает к дню с подавлением чувства голода.
«Чаще всего при интервальном голодании я завтракаю, обедаю и ужинаю. Ем в полдень, в 3 часа дня и в 6 часов вечера во время шестичасового перерыва в приёме пищи», — сказал актёр. Марк Уолберг поделился информацией о том, что употребляет на завтрак, обед и ужин.
Актер обычно завтракает яйцами, белковыми блинчиками, копченым лососем, свиными отбивными, кусочками колбасы и белком с небольшим количеством миндального масла. На обед актер ест курицу и бок-чой, а на ужин — стейк и рыбу с овощами.
Иногда Уолберг отдыхает и проводит разгрузочные дни. Рассказывая о своей любимой еде, актер заметил: «Знаете, мне очень нравятся макароны, но всё зависит от ситуации. Мне также нравится печенье и шоколад».