Современный человек не представляет своей жизни без основного инструмента для работы и общения – смартфона. Еще 20 лет назад было тяжело представить, что информация будет настолько доступна. В любое время суток человек может зайти в интернет и прочесть новости, узнать, как дела у друзей или полистать ленту со смешными видео.
Каждый час с телефоном сокращает жизнь
Однако такое времяпровождение негативно сказывается на здоровье человека, уверены медики. Новое исследование американских ученых выявило тревожные факты – использование гаджетов может существенно навредить сердечно-сосудистой системе молодых людей. На протяжении 30 лет специалисты изучали поведение более четырех тысяч человек. В результаты специалисты выяснили, что каждый дополнительный час, проведенный перед экраном телефона, сокращает продолжительность жизни. Наибольшему риску подвержены мужчины.
Рискуют даже молодые
Чаще всего злоупотребляют использованием гаджетов представители поколения Z. Привычка молодежи проводить много времени за экранами может повлечь серьезные проблемы для здоровья, уверены исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско.
Было установлено, что каждый лишний час экранного времени в возрасте 20 лет снижает шансы дожить до 60 лет.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
В среднем возрасте последствия для здоровья становятся наиболее очевидными — риск развития ишемической болезни сердца возрастает на 55%, инсульта — на 58%, а общих сердечных заболеваний — на 32%.
Как избежать ранней смерти?
Ученые рекомендуют ограничить использование гаджетов до двух часов в день вне рабочего времени. Следует перестать использовать смартфоны за несколько часов до сна, а вместо этого проводить время на свежем воздухе, общаться с близкими или заниматься творчеством.
Медики уверены, что цифровой детокс положительно скажется на самооценке зумеров, которые склонны проводить много времени в соцсетях и сравнивать себя с другими. Ученые напомнили, что в молодом возрасте наиболее важно сформировать правильные привычки, чтобы избежать серьезных проблем в будущем.
К тому же следует отказаться от думскроллинга – постоянного листания новостей. Потребление негативного контента может вызывать чувство тревоги, стресса и беспокойства. Также ученые уверены, что чрезмерное времяпрепровождение в социальных сетях может привести к ощущению одиночества, изоляции и недостатка реальных социальных связей, что может стать фактором развития депрессии.