Выбираем правильную обувь для разных видов спорта.
Freepik
Выбор кроссовок важен для комфортного контакта стопы с поверхностью во время любых тренировок.
Кардиотренировки и бег
Беговые кроссовки с упругой подошвой подходят для кардиотренировок и бега. Такая амортизация снижает риск травм во время тренировок и увеличивает выносливость, так как подошва немного пружинит и отталкивает вас от земли.
Слишком много беговых кроссовок, и если вы хотите присоединиться к этому направлению, обратитесь к специализированным статьям и видео от опытных бегунов. Чаще всего вам встречаются отзывы о беговых кроссовках фирмы. Аasics (Гель Наймбус, Гель Каяно, Новабласт, Супербласт). Бегуны действительно любят эти кроссовки.
Рассмотрим также и других производителей. Новые балансы (Х 1080 v13, Фреш фом), Хока, Мизуно, Саукони, Брукс, Найк, Рибок, Адидас.
Выбор беговых кроссовок — дело серьезное. Эта обувь будет постоянно на вам. пробежкиТренируясь на тренажерах или со свободными весами, почти не двигаетесь. Перемещаетесь лишь между ними. Даже дискомфорт или натирание обуви может остаться незамеченным. С беговыми же кроссовками всё иначе — постоянно в движении. Неверный выбор модели обернётся неудовольствием и испортившим удовольствием от нового увлечения.
Специализированные магазины предлагают анализ стопы, тестирование на беговой дорожке и другие услуги при выборе кроссовок для бега. Необходимо ли это? Вопрос риторический. Лучше померить несколько вариантов подходящей цены, прочесть отзывы и выбрать понравившийся. На начальном этапе важно получить первый опыт, чтобы потом сравнивать при выборе новой пары. Не стоит гнаться за новинками. В начале главное — начать бегать. Модели прошлых сезонов справятся с задачей, только стоят дешевле.
Силовые тренировки
Для тренажерного зала подходят почти все кроссовки, кроме спортивной обуви для футбола. Достаточно даже беговых или повседневных моделей. штангеткиЭта обувь имеет жесткую подошву и приподнятую пятку, что делает ее удобной для приседаний.
Вам нужны кроссовки, подходящие как для бега по дорожке, так и… поприседатьЧтобы вам в них было просто комфортно, можно и подпрыгнуть.
Приседать и делать жим
Предположим, вы оказались в модных «изиках». У них нет фиксации стопы, а подошва очень мягкая и пористая. Ходить удобно, как в тапочках. Однако приседать неудобно. Во время жима ногами стопа сразу уходит вперед, а большой палец врезается в переднюю часть кроссовка. В таком режиме кроссовки прослужат недолго.
Выполнять румынскую тягу
При планировании румынской тяги лучше предпочесть кроссовки с жесткой и плоской подошвой, а не с мягкой и высоким подъемом пятки. Проверьте их в магазине: попробуйте пробежать, прыгнуть и обратите внимание на ощущения.
Функциональный тренинг, кроссфит
В группах можно применять во время тренировок… гириТренировки могут включать в себя как работу с гантелями и штангами, так и занятия на тренажерах (гребных, велотренажерах и беговых дорожках). Такая комбинированная нагрузка требует универсальных кроссовок с плоской подошвой из нескользящего материала, плотной посадкой и дышащей поверхностью. Среди популярных моделей можно выделить — Nike metcon и Reebok nano.
