Лучшее упражнение для утренней зарядки

Просыпаться по утрам бывает очень трудно, поэтому, чтобы справиться с сонливостью, одни сразу заваривают себе кофе, другие принимают холодный душ, третьи делают зарядку. Причем именно последний способ считается самым эффективным и полезным.

Полезными для утренней зарядки считаются приседы сумо. Как выполнять это необычное упражнение?

• Встаньте прямо, широко расставив ноги; 
• Носки поверните наружу под углом 45 градусов; 
• Присядьте так, чтобы бедро стало параллельно полу; 
• Следите за тем, чтобы колени не выходили за носки;
• Сделайте выдох и вытолкните себя вверх. 

---

Источник