Вокруг бодибилдинга всегда существовало много мифов и легенд. Это очень спорная дисциплина, которую иногда даже считают не спортом, а конкурсом красоты для накачанных мужчин.
И далеко не все понимают, сколько сил и времени уходит на создание формы мечты. Это действительно сложный процесс, требующий полной отдачи не только в зале, но и вне его. И дело не только в фармакологии, которую так любят обсуждать, когда речь заходит о бодибилдинге, но о строжайшей дисциплине, которая касается каждого аспекта жизни.
В недавнем подкасте Ронни Коулман — легенда бодибилдинга, рассказал об одном из самых трудных испытаний, которое ему пришлось преодолеть для достижения нужной формы. И речь шла вовсе не о количестве подходов на упражнение, а приемах пищи.
Бывший бодибилдер признался, что массонабор стал для него тяжелым испытанием, потому что ему приходилось есть огромные порции еды по 6 раз в сутки. На подкасте Коулман сказал, что есть приходилось через силу, но по другому идеальную форму было не построить. Мышцам нужен строительный материал, поэтому он пересиливал себя и ел.
К слову, это еще и очень дорого стоило. Учитывая объемы порций и частоту приемов пищи, бодибилдер тратил десятки тысяч долларов на питание. А учитывая, что тогда он работал полицейским, денег ни на что другое попросту не оставалось. И самое страшное, что приходилось слышать Коулману — это слова его диетолога: ты недостаточно ешь, тебе нужно еще больше пищи.
Также бодибилдер рассказал, что еще одной сложностью был напряженный график жизни. Коулман работал полный рабочий день и не мог позволить себе перерывы на обед каждые 2 часа. Коллеги бы его попросту не поняли. Поэтому ему приходилось выкручиваться, есть в спешке, использовать каждую свободную минуту.
Ронни Коулман еще раз подтвердил очевидную мысль: чтобы набрать массу, нужно много есть. Тяжелые тренировки и запрещенные стимуляторы могут ускорить процесс, но без строительного материала ничего не получится.