Миф 1: Болеют больше всего зимой
Пики распространения риновирусных инфекций (риновирусы вызывают почти половину всех простудных заболеваний) приходятся на раннюю осень и весну, когда наиболее благоприятны условия для их выживания: не слишком жарко, но и не холодно. Плюс высокая влажность. Разносятся же заболевания контактным способом, а не из-за того, что вдруг похолодало.
Миф 2: Заразиться можно от любого чиха
Уж лучше обвиняйте любимую футбольную команду, потому что прикосновение к телевизионному пульту опаснее, чем чих в лицо. Риновирусы не передаются воздушно-капельным путем, только контактным. Когда ученые обследовали предметы домашнего обихода, вирусы попались на пультах дистанционного управления, кранах и ручках холодильников в 42% случаев. Если дома кто-то болеет, протирайте места возможного скопления болезнетворной дряни дезинфицирующими салфетками хотя бы раз в день. Если переболели сами — купите новую зубную щетку, оставшиеся на старой частицы слизи из носоглотки могут снова отправить вас на больничный.
Миф 3: На морозе точно простудишься
Можно простудиться и в июле на море, а можно погулять в рубашечке по морозу — и ничего. Переохлаждение — всего лишь фактор, ослабляющий иммунную защиту организма. А воспользуется ли вирус этим фактором — вопрос случайности. Чтобы обезопасить себя, завершите холодный вечер приемом чего-нибудь горячего (но не горячительного). Вирусы выживают только при стабильной температуре, а горячая жидкость повышает температуру в носовой полости и может убить врага.
Миф 4: Витамин С моментально поможет вылечиться
Ешьте витамин С хоть пачками, все бесполезно. Резюме 55 исследований, проведенных австралийскими и финскими учеными, таково: доза, даже в 30 раз превышающая суточную, не дает дополнительной защиты от вирусов ни до, ни во время болезни. Лучше уж послушайте сторонников растительных препаратов: по данным ученых из Университета штата Коннектикут, эхинацея снижает риск заболеваемости на 65%. Найти ее можно в аптеке в виде таблеток или капель как под собственным именем, так и в составе различных препаратов.
Миф 5: Старики болеют больше
Самое безопасное место в сопливое межсезонье — дом престарелых. Старики, не раз переболевшие на своем веку, обладают практически полным иммунитетом к риновирусным инфекциям. «После того как иммунная система справляется с очередной болезнью, она вырабатывает стойкое противоядие к этому конкретному вирусу, защищая от повторного инфицирования им же», — говорит профессор Экклз. По последним данным, существует около 200 вирусов, вызывающих простудные заболевания, и в среднем мы подхватываем 2-3 из них в год. Так что к старости накапливается достаточно иммунитета, чтобы быть практически неуязвимым. Вот почему старики, глядя на чахлую молодежь, любят повторять, что времена уже не те.
Миф 6: Простуда передается с поцелуем
ОРВИ распространяется со слизью из респираторной системы, а в слюну вирус попадает редко. Гораздо более вероятно заразиться, потрогав ручку двери, за которую недавно брался больной. Затем вы просто заносите инфекцию внутрь, почесав глаз или поковыряв в носу. Как обычно, наивысшая концентрация микробов и вирусных частиц — под ногтями.
Правда 1: При простуде нужно есть куриный суп
Куриный бульон — это сказка, особенно наутро после разудалой гулянки. Медицинский центр Университета Небраски недавно поднял его статус еще выше: у куриного супа обнаружились противовоспалительные свойства: он активно борется с простудными заболеваниями. Добавьте в суп чеснока, который способствует разжижению слизи, и дышите свободно.
Правда 2: БАДы помогут победить простуду
Ты много чего можешь сделать, чтобы притормозить болезнь, даже когда почувствовал, что вот оно. Например, принимать препараты с содержанием цинка, который помогает телу эффективнее использовать борющийся с инфекцией витамин А. Ученые из Университета Флориды доказали: 15 мг цинка в день снижают длительность простуды с 10 до 7 дней у 73% людей. Твоя первейшая задача — начать прием биодобавок при первых же симптомах заболевания: насморке, раздражении в горле и откровенном нежелании идти на любимую работу.