Крис Пратт изменился до неузнаваемости после того, как его утвердили на роль Звездного лорда. Из обычного паренька с несколькими лишними килограммами, он превратился в подтянутого и атлетичного мужчину. Причем ему удалось преобразиться в кратчайшие сроки.
Как ему это удалось? Сообщается, что для этого он усердно тренировался, соблюдал жесткую диету, а также начал пить много жидкости по совету диетолога Филипа Голья. Тот рекомендовал ему выпивать по стакану воды на каждый фунт тела (около 0,4 кг.) в день. Суммарно у Криса получалось пить более 100 стаканов воды в день. Даже если в стакане Криса было около 200 миллилитров, цифра в литрах получается огромной: более 20 литров воды в сутки!
Но не спешите за стаканом с водой! Врачи предупреждают, что такое количество воды в день не приведет к желаемому результату. Более того: пить столько жидкости в день смертельно опасно. Можно столкнуться с отравлением водой.
Крис Пратт жаловался, что из-за избытка жидкости слишком часто ходил в туалет, но это меньшая из проблем, с которой можно столкнуться. Есть вещи и похуже. Ученые выяснили, что гипергидратация может привести к тошноте, рвоте, спутанности сознания, дезориентации, судорогам, или даже повреждению головного мозга и коме.
Дело в том, что когда вы пьете слишком много воды в течение небольшого периода времени, у вас может возникнуть дисбаланс электролитов. В частности, натрия. Это и приводит к тем негативным последствиям, с которыми сталкиваются люди, употребляющие слишком много жидкости.
Да, людям, которые активно занимаются спортом, нужно значительно больше воды, чем тем, кто ведет пассивный образ жизни. Но даже для них стакан воды на каждые 0,5 килограмма тело — это избыточное количество. Только представьте: вы весите 80 килограммов, а значит должны выпивать около 160 стаканов воды в сутки. Ваши почки просто не справятся с такой огромной нагрузкой!
Если вы действительно решили похудеть, то лучше сначала узнать об основных мифах, связанных с этим процессом, а не бежать за стаканом воды. Пользы будет куда больше.