В 2022 году актер обнаружил, что у него есть две копии гена APOE e4, что может повысить вероятность развития болезни Альцгеймера в 8–10 раз. Учитывая тот факт, что эффективного лечения против заболевания не существует, а врачи могут только замедлить развитие, но не остановить течение болезни, актер решил существенно изменить образ жизни, чтобы уменьшить свои шансы на столкновение с Альцгеймером в будущем. Что сделал актер?
Первое и основное: он решил меньше времени уделять работе, больше отдыхать и проводить время с семьей. Напряженная жизнь, полная стрессов, не очень хорошо отражается на здоровье, поэтому актер существенно снизил рабочую нагрузку.
Но это не все шаги, предпринятые Хемсвортом. Он существенно пересмотрел свою жизнь и изменил некоторые базовые привычки. Например, он существенно сократил количество силовых тренировок: «Мой вес сильно колеблется из-за разных ролей, но теперь я тренируюсь реже, чем раньше и включаю больше кардиотренировок и тренировок на выносливость, которые мне нравятся больше, чем занятия в стиле тяжелого бодибилдинга».
Второе важное изменение: одиночество. Актер решил, что находиться одному, уделяя время своему состоянию, бывает необходимо для счастливой и продуктивной жизни, поэтому стал больше времени проводить в одиночестве. Это позволяет ему расслабиться и отдохнуть.
Третье изменение: духовные практики. Крис Хемсворт начал практиковать закаливание и контрастный душ для укрепление организма. Но помимо этого он стал уделять много времени медитациям. Это отличная духовная практика, позволяющая чувствовать себя значительно лучше и спокойнее.
Здоровый сон — следующий важный аспект, над которым решил поработать актер. Общеизвестный факт: благодаря полноценному и качественному сну можно существенно продлить свою жизнь и сохранить молодость, поэтому так важно регулярно высыпаться и соблюдать режим.
Изменения оказали позитивное влияние на жизнь Хемсворта. Пусть риск развития Альцгеймера никуда не ушел, но благодаря полезным привычкам, которые актер приобрел за последний год, он существенно снизил вероятность возникновения заболевания в будущем.